Como se Livrar de Catarro na Garganta Sem Remédios

Alimentos que ajudam a combater a produção de muco

Tome chá de limão com mel. Compre ou faça esse produto — misturando duas colheres de chá de suco de limão com uma xícara de água morna. A acidez da fruta dissolve o muco. Acrescente uma colher de sopa de mel para aliviar a dor na garganta.

Consuma alimentos apimentados. Seu nariz já escorreu depois que você usou wasabi num prato? Produtos apimentados, como essa raiz-forte japonesa, e pimenta, são descongestionantes e podem dissolver um pouco do muco.

Tome ensopados e líquidos quentes. Chá, sopa de frango e afins podem manter você bem alimentado e dissolver parte do muco na garganta.

Gargareje água com sal. Misture ½ colher de chá de sal com uma xícara de água morna e bocheche tudo com a cabeça inclinada para trás.
Coma torradas. Esse alimento "raspa" a garganta aos poucos, soltando o muco preso no local e levando-o até o estômago.

Beba bastante água. A alta produção de muco pode indicar que seu corpo está tentando impedir a ação de alguma doença — ou seja, seu sistema imunológico está trabalhando à exaustão. Para evitar problemas, tome a quantidade suficiente de água.

Beba uma colher de chá de vinagre de sidra. Embora não tenha um gosto muito agradável, o produto funciona. Engula-o o mais rápido possível e espere entre cinco e dez segundos. Se ainda sentir o sabor na boca, beba um pouco d'água.

Tome um banho quente ou inale vapor d'água. O calor liberado pelo líquido pode deixar o muco mais solto.

Se possível, use um vaporizador. Tente deixar seu quarto com um nível adequado de umidade, de modo a aliviar a dor na garganta — mas sem transformar o local na Floresta Amazônica.

Sempre que possível, zumba ("cantarole"). Especialistas acreditam que as vibrações das cordas vocais ajudam a soltar o muco na garganta.

Lembre-se de "cuspir, não engolir". Tenha sempre lenços à disposição para o caso de ter de expelir muco com discrição; por fim, tente não engolir catarro.

É bom gargarejar para limpar a garganta e aliviar as dores.
Durma com vários travesseiros empilhados para respirar melhor e tossir menos.
Tome um xarope mentolado para aliviar o incômodo.
Não tussa com muita força, ou pode prejudicar sua garganta (ou até uma costela ou os músculos do local).
Aqueça a região do pescoço — a menos que esteja com febre.
Cubra a cabeça, as orelhas e o pescoço com um cachecol ou lenço para reduzir a tosse enquanto estiver deitado.
Evite açúcar, xaropes ou doces.
Continue consumindo líquidos para ficar bem hidratado e acelerar a recuperação.
Passe Vick Vaporub nos pés à noite; depois, calce meias para dormir em paz. Acredite: isso funciona! Além disso, é ótimo para bebês — que não podem receber o medicamento no peito, já que ele é muito forte.
Beba muitos fluidos, principalmente água morna.