Super Motivados

O que fazer para soltar o intestino preso?

1. Inclua mais fibras na dieta.
2. Reduza o consumo de alimentos altamente processados.
3. Beba mais água.
4. Praticar atividade física.
5. Consuma alimentos que aumentam o bolo alimentar.
6. Relaxe.
7. Faça automassagem.
8. Tenha um horário fixo para ir ao banheiro