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Nutricionista mostra porções ideais dos alimentos
Foi pensando nisso que a nutricionista britânica Sian Porter deu uma entrevista para o DailyMail e usou a mão para mostrar o que significa uma porção, mostrando a quantidade ideal dos alimentos mais consumidos quando nós estamos comendo direitinho. Dá uma olhada!
Carne Vermelha = Palma da mão
Verduras/folhas = Duas mãos cheias
Batata/Tubérculos = Punho fechado
Peixes Brancos = Uma mão
Outros Peixes = Palma da mão
Macarrão = Punho fechado
Frutas = Concha das mãos
Queijos = 2 dedos
Legumes = Punho fechado
Castanhas = Concha da mão
E como ninguém é de ferro, quando for comer algum docinho e não quiser estragar toda a dieta, também tem quantidade de doce pra ninguém passar vontade!
Chocolate (de preferência o amargo) = Dedo indicador
Manteiga de amendoim = Dedo polegar
Bolos = fatia de 2 dedos
Fonte: Pinterest/ Armario de moça.
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