Decidi emagrecer e agora? A caverna que você tem medo de entrar guarda o tesouro que procura

"A caverna que você tem medo de entrar guarda o tesouro que você procura" Joseh Campbel

Se você já tentou várias dietas e “fracassou”,e não chegou ao seu objetivo ,ou porque chegou e voltou a engordar,aprenda é porque não aprendeu a  lidar com este sentimento e usar ao seu  seu favor para te ajudar a emagrecer definitivamente: Se você fracassou não significa que você não tem  capacidade... Significa que você deve fazer algo de modo diferente. Não significa que você é inferior... pois ,ninguém é perfeito todos nós  erramos, fracassamos. Mas não podemos desistir. O segredo as vezes está em tentar mais uma vez e mais uma e mais uma... até conseguir. Esse é o segredo de quem chega lá! Significa que você tem motivos para começar de novo. Fracasso não significa que você deve desistir... Significa que você fez de uma forma errada e que não sabia qual era a certa. Então. Se conheça,aprenda com os erros,não se recrimine,se trate bem,tente de novo, preste atenção a seus comportamentos para poder fazer escolhas melhores, tenha paciência e  vamos reaprender a ser magra. Porque esquecemos essa lição, quando decoramos a lição de ser obesos. Isso mesmo! Vamos reaprender a ser magros! Vamos rever essa lição.

Sabe o que isso quer dizer? 

Que  o segredo de emagrecer está na mente

E para falar disso vamos citar um filme infantil: Divertida Mente ( 2015).

Divertida Mente aborda a mente de uma garotinha de 11 anos, Riley, que até o começo do longa teve uma vida estável ao lado de pais amorosos em Minessotta. Dentro da cabeça de Riley, dividiam a “sala de comando” a Alegria, a Tristeza, a Raiva, “a” Nojinho e o Medo – emoções básicas que todos nós temos, incluindo os pais de Riley. A Alegria era a emoção preponderante, mais ativa que as demais. No dia a dia de Riley são geradas memórias, na maioria das vezes alegres, que são armazenadas em “ilhas de personalidade”, como família, amizade, honestidade, bobeira/diversão e esporte. A história, no entanto, ocorre quando a menina passa por uma grande mudança em sua vida, gerando uma confusão na “sala de comando” e alterando a supremacia da Alegria – o que mais cedo ou mais tarde ocorre na vida de todos nós.Em Divertida Mente, a função das emoções é abordada de forma muito interessante. Todas elas estão ali por um motivo: a raiva aparece quando alguma injustiça é detectada, o nojo previne intoxicações (alimentares e sociais, diga-se de passagem), o medo previne lesões e garante a integridade física e psíquica, a alegria aparece nas conquistas e é um grande fator motivacional e a tristeza que serve muito para que façamos análises do que nos aborrece.

No filme há uma cena que Riley quebra um prato e admite a sua culpa, isso mostra a sua personalidade sincera para com ela mesma primeiramente e para com as outras pessoas.

 você pode se perguntar: O que isso tem a ver com o fato de eu estar gordo(a)?

Tudo.Exatamente tudo. Quando não entendemos o que está acontecendo com o nosso corpo, comemos, não por fome física, mas por fome emocional.

Comemos por tédio, por tristeza, por carência, por vontade,  desilusão, chateação, alegria, comemoração, por conveniência, porque tem, porque nos dão, para não jogar fora, sem perceber, para não magoar quem deu, por ansiedade,etc

Comemos por qualquer motivo, menos pelo motivo correto: fome física!

O que determina o sucesso nos nossos objetivos é exatamente isso: sentir alegria no que faz e não culpar a si mesmo pelo que fez ao corpo, saber perdoar, não se martirizar por ter comido um chocolate, mas saber voltar para a reeducação alimentar no momento seguinte.

No filme também vemos a criação memórias. Por exemplo, Riley ganhou o campeonato de Hockey, então ela ficou feliz. Essa memória vem na cor amarela, que é a cor da alegria, e fica numa prateleira dentro da sala de comando, onde no final de cada dia essas memórias começam a ser consideradas memórias de longo prazo.São nessas memórias que precisamos focar para ganhar força para emagrecer: nossos progressos, a vontade de usar um número menor, de ser mais bonita, etc
E esquecer as menos importantes como o tempo que vai demorar para atingir o objetivo

Vemos também como nós temos ideias. Os sentimentos/emoções pegam uma lâmpada, inserem em um “plug” e fecham, o que nos faz ter essa ideia. Genial, não?
As memórias esquecidas são levadas para um “lixão” onde, conforme o tempo passa, as coisas se apagam.
Quando a tristeza toca em uma memória feliz, a memória vira triste.(é o que acontece quando não conseguimos atingir o nosso objetivo)
Quando a alegria e a tristeza estão na sala de comando, acabam sendo sugadas acidentalmente pelo tubo onde as memórias passam e vão para fora da sala de comando, sobrando na sala o nojinho, a raiva e o medo. Como a Riley perdeu sua alegria, começa a ser comandada pela raiva, nojo e medo, tendo assim, nenhuma alegria. Riley começa mudar suas características, quebrando suas ilhas de personalidade.
Alegria e tristeza começam a tentar voltar para a sala de comando.
Basicamente é isso: A compulsão, ansiedade, manifesta em momentos alternados de tristeza e alegria, num circulo vicioso: quando come  fica alegre, quando termina de comer, triste, e se usarmos a mente parar obter controle teremos sucesso no emagrecimento.

Antes de se culpar... reflita se há algo fora do lugar; perdoe-se.

   Se sim, assuma isso, a parte mais importante para curar a mente de compulsões e hábitos não saudáveis é ser honesta(o) com você mesmo.Você luta contra as emoções que te domina, um misto de alegria , tristeza, raiva culpa, nojo e por mais que você tente colocar um sorriso no rosto , a tristeza por estar gorda insiste em aparecer, não é mesmo? Ai você diz que está tudo bem, invalida a sua tristeza, tenta seguir em frente, porém em vão.

Mas se a tristeza é uma emoção básica e as emoções têm uma função importante para nossa adaptação, invalidar esse sentimento não parece muito razoável, certo? Quando a gente para e presta atenção no que nossas emoções dizem sobre a gente e para a gente, entendemos que elas apontam na direção de alguns valores importantes para a gente podem estar sendo atingidos pelos acontecimentos externos ou por determinados comportamentos nossos. Essa validação é importante pra gente poder fazer alguma coisa por nós mesmos! Quando os valores são abalados, as emoções também o são e vice versa. E aí, os comportamentos começam a se tornar disfuncionais, levando as emoções a uma pane geral – a tal da apatia. que é total indiferença a tudo- que é o motivo principal para a falta de amor-próprio.
Vamos resgatá-lo?