Você no controle: mudando a sua vida para melhor e mais próximo de conseguir o que quer

No post anterior falamos da importância de manter a vida organizada para reduzir a ansiedade e a compulsão alimentar.
Pode parecer exagero, mas não é.Geralmente quando o corpo muda: se era magro passa ser gordo, ou se era gordo e passa a ser magro, o problema vai além da comida.Por isso que não basta só passar uma dieta, ou reduzir a comida que resolverá o problema. É necessário descobrir a raíz do problema.Quem leva uma vida extremamente ansiosa seja por quaisquer seja o motivo,o problema está na maneira como a pessoa vem vivendo.

Muitas vezes, a vida passou por mudanças radicais e que levou a pessoa a perder a autoestima ou a confiança em si mesmo. Em algum momento deixamos de acreditar, de confiar, de se doar, de receber, enfim , a raíz do problema está na insatisfação pessoal.

Uma vida desorganizada mostra descontrole, insatisfação, nervosismo, ansiedade, confusão, tristeza, vergonha, preguiça, depressão, falta de vontade, conformismo, etc.

Geralmente quem está acima do peso já passou por alguns desses processos:

• lutos
• perdas de entes queridos
• desemprego
• insatisfação pessoal
• mudança do padrão de vida
• mudança por processos religiosos
• mudanças radicais de vida
• traição
• ingratidão e desmerecimento
• obrigação em assumir uma responsabilidade que não era sua
• abusos
• depressão
• separação
• casamentos 
• ter filhos
• divórcios
• bulliyng
• problemas de saúde (diabetes, hipotiroidismo, hipertiroidismo, síndromes metabólicas, etc) 
• empregos abusivos
• cargos abaixo da capacidade pessoal
• conformismo
• desvalorização no trabalho ou na vida pessoal
• situações que causaram traumas,
• dizer sim a todos e não a si mesma
• querer agradar a todos e colocar-se em último plano
• momentos muito felizes também engorda (fazer comidas deliciosas para o maridinho, para o bebê, etc)
• etc

Difícil dizer o motivo real, mas cada pessoa tem uma particularidade,que quando aperta esses gatilhos emocionais, desmorona-se sua estrutura.

O post de hoje é sobre limpeza interna.

E PERDÃO.

Não importa o que aconteceu na sua vida.Perdoe-se e perdoe também quem te magoou.Mas perdoe de verdade, para que isso saia do seu coração e não se fale mais nisso.

Perdoe não porque as pessoas mereçam, mas porque você merece paz e quer ser feliz.

Nunca uma frase me tocou tanto quanto essa:

Perdoar é libertar o prisioneiro e descobrir que o prisioneiro era você!

e isso é verdade, pois muitas vezes guardamos mágoa de alguém e de alguma coisa e a pessoa nem sabe que nos magoou.

Para isso vou citar um fato que aconteceu comigo e minha irmã. 

"Quando éramos pequenas, cada uma ganhou um chocolate do meu pai.Eu comi o  meu e queria mais.E fiquei chorando que queria o da minha irmã.Meu pai não sabia, achou que a minha irmã tinha pegado o meu, tomou o chocolate dela e me deu e eu comi.Como criança, comi, fiquei feliz e esqueci.Mas a minha irmã não.Todas as reuniões de família, surgia o assunto, mesmo depois de casada, ela citava o ocorrido.Pedi perdão mas eu ficava sem entender porque ela falava tanto disso pois eu era criança  e já éramos adultas, casadas e já tínhamos filhos! Foi ai que eu percebi que ela não me perdoou e isso a tinha magoado profundamente e ela se sentia injustiçada. como ela me visitava 1x por semana eu resolvi agir.Comprei um chocolate igual da época, (era um chokito )e deixei guardado. E ela foi em casa, conversávamos animadamente e de repente entrou esse assunto.Não deixei ela terminar. enquanto falava, peguei o chocolate e gritei: Estou te devolvendo o teu chocolate! Tome! Me perdoa!

Ela levou um susto, seus olhos encheram de lágrimas, rimos, se abraçamos e ela esqueceu do fato.Já não dói mais nela esse assunto.

• Foi a maneira que consegui fazer ela me perdoar."                                      O que perdoar tem a ver com emagrecer?

Toda vez que você se magoa, gera ansiedade, sentimentos de raiva, tristeza, vazio...

E isso faz com que queira compensar esses sentimentos e esse vazio e então você procura comida pra compensar , o que se torna uma compulsão alimentar.

Porque você quer comer quando é confrontada, ou alguma coisa dá errado?

Porque desde quando nascemos associamos comida e bebida com prazer.

Nossos pais não sabiam bem ao certo o que nos incomodava quando chorávamos.Então nossa mãe  nos alimentava, bastava a gente chorar por:

• fome
• sede
• dor
• desconforto
• calor
• frio
• alegria
• tristeza
• etc

Então associamos qualquer sentimento com fome ou prazer de se alimentar e isso nos traz conforto emocional.

A importância de perdoar

 Quando falamos em perdão, sempre somos acometidos de um desconforto terrível. Isso porque pedir perdão, de alguma forma soa como humilhação. E perdoar, como fraqueza.
Mas assim como zelamos por nosso corpo no tocante à higiene, à alimentação e à boa apresentação, a nossa mente e a nossa alma também carecem de cuidados. Use a regra dos 3s Ps " pessoas que preciso pedir perdão) .
Diz-se que o tempo é o melhor remédio. De fato o tempo ajuda, mas sem anti-sépticos e cuidados apropriados, as feridas não se curam. . É preciso dar uma ajuda ao tempo colocando o antibiótico do perdão em nossos relacionamentos.
 Se ofendi, devo me desculpar. Humildemente, eu preciso reconhecer que, independente da situação ou pessoas envolvidas, havendo a ofensa, há também a necessidade do pedido de perdão. 

 Os seus atos tornam muito difícil para  cumprir quando se trata de perdoar nossos inimigos! Mas perdoe mesmo assim, pois você precisa continuar a viver e amar as pessoas que te  cercam. 

Lembra de alguma pessoa que você precisa perdoar? Veja se não são dois grupos de pessoas: O das pessoas que você ama e o das que você não simpatiza, digamos assim. "Porque eu penso assim: que não tenho inimigos, apenas pessoas que não gostam de mim, mas porque não me conhecem."Fica mais leve e não cultivo o ódio no coração.
 É a esse grupo que você “não tem os melhores pensamentos”, ou até rancor, que você precisa perdoar. Mesmo dizendo não ter rancor dos que já lhe ofenderam, eu o convido a reavaliar seus sentimentos. Quanto mais profundo você descer nessa imersão, maiores serão suas surpresas e sua alma emergirá mais leve.

Vamos supor que você emprestou um cheque a alguém que não te pagou, a pessoa estava desempregada e não pode pagar.
E cada vez que se lembra desta situação, você é assolado por sentimentos negativos, que são abafados com declaração do tipo: “já dei por perdido o dinheiro”, ou “eu já o perdoei”. Perdoou? E se ele viesse pagar a dívida, você receberia, ou não? Enquanto você guardar aquele cheque, não houve o perdão! Isso foi apenas uma demonstração  para mostrar que talvez você tenha consigo alguns “cheques” que não mais serão compensados, e estão consumindo sua alma.  Não estou dizendo para você perdoar seus devedores dos empréstimos que fizeram. Cabe a você esta iniciativa.
Ressentimento, mágoas, ódio disfarçado, rancor ou desejo de vingança é sinal de situação carente de perdão.  rasgue os “cheques emocionais” que têm tirado o seu sono, a alegria de viver, e ofuscado o brilho de seus olhos.
 Perdoar, não é uma fraqueza, e sim uma manifestação de poder. 

No próximo post definiremos  as razões, nossas metas para emagrecer.Até lá.😼