Calcule aqui: Saiba qual o seu índice de massa corporal , sua taxa de metabolismo basal e quantas calorias você precisa para continuar emagrecendo

                                                          

 Abaixo o tem a calculadora IMC , coloque o seu peso e altura e calcule .E abaixo calcule a taxa de metabolismo basal. (Se não funcionar aqui na página, use a calculadora do lado direito>>>>>>

Calculadora de imc:
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Calcule abaixo sua taxa de metabolismo basal:

1 Matemática e Hábitos Saudáveis

2 IMC – Índice de Massa Corporal
Medida internacional para calcular se uma pessoa está no peso ideal.

Uma pessoa com 100 quilogramas de massa e 160m de altura:ntes de saber o que comer para emagrecer temos que levar em consideração  peso dividido por sua  altura multiplicado por 2 e definir seu índice de massa corporal  que será obesidade grau II imc 39 e precisará comer até 1716 calorias para emagrecer

Use uma das calculadoras abaixo e descubra.
A Taxa de Metabolismo Basal é a quantidade mínima de energia (calorias) necessária para manter as funções vitais do organismo em repouso (McARDLE e col., 1992 ). 

Essa taxa pode variar de acordo com o sexo, peso, altura, idade e nível de atividade física. Repare que quanto mais intensa a atividade, maior sua necessidade energética.

 Classificação Tabela que indica o grau de obesidade do indivíduo: IMC

< 18,5Magreza18,6 – 24,9Saudável25,0 – 29,9Peso em excesso30,0 – 34,9Obesidade Grau I35,0 – 39,9Obesidade Grau II (severa)≥ 40,0Obesidade Grau III (mórbida)

3 O Saiba quantas quilocalorias o seu organismo precisa por dia, trace um plano de emagrecimento

4 Matemática e dietaÉ simples: se você come mais do que gasta, engorda. Se come menos, emagrece.Ao ultrapassar o limite de quilocalorias, o corpo estoca o excesso em forma de gordura.Quanto mais se movimenta, mais queima as calorias ingeridas

5 Um pouco de matemática para traçar seu plano de emagrecimento 

Plano de emagrecimento

Para emagrecer 1 kg, é preciso deixar de ingerir quilocalorias.No exemplo citado acima, onde a necessidade diária é de 1.715,16 quilocalorias, se a pessoa adotar um cardápio de quilocalorias diárias, ela deixará de fornecer ao organismo 515,16 quilocalorias por dia.

6 4) Plano de emagrecimento
Dias necessários para perder 1 kg, economizando 515,16 kcal por dia:Valor necessário para emagrecer 1 quilo divido pela quantidade de quilocalorias de economia diária:7.700 / 515,16 = 15 dias aproximadamente

 Com base nesses dados, no post de amanhã teremos os cardápios.