alores Nutricionais da couve
(Valores considerados para uma porção de 1 xícara de couve cozida e porcentagem diária recomendada de vitaminas)
- Energia: 63 calorias
- Gordura: 1 g
- Gordura saturada: 0 g
- Colesterol: 0 mg
- Carboidratos: 11 g
- Proteínas: 5 g
- Fibras: 8 g
- Vitamina A: 250%
- A vitamina C: 50%
- Cálcio: 26%
- Ferro: 12%
- Vitamina B6: 10%
- Magnésio: 10%
Leia mais https://www.mundoboaforma.com.br/8-beneficios-da-couve-para-que-serve-e-propriedades/#k5iWG2DhtHKdzb1V.99
É rica em vitaminas e minerais. ... Por exemplo, uma porção de couve-flor contém 77% do valor diário recomendado de vitamina C. É também uma boa fonte de K, proteína, tiamina, riboflavina, niacina, magnésio, fósforo, fibras, vitamina B6, ácido fólico, ácido pantotênico vitamina, de potássio, e manganês.
0 Comentários
Quer dar a sua opinião?