O que é alimentação saudável?

Prefira sempre alimentos saudáveis, naturais ou minimamente processados e pratos feitos na hora.
Evite os alimentos ultra processados. Em outras palavras substitua o refrigerante por água, leite, bebidas lácteas e frutas;
Prefira pratos que sejam preparados na hora (caldo de carne, sopas, saladas, molhos, arroz e feijão, massas, legumes no vapor, tortas, etc.);
Evite produtos que não precisem de preparação alguma como sopas embaladas, macarrão instantâneo, pratos congelados pré-preparados, sanduíches, frios e embutidos, molhos industrializados, mistura pronta para bolos, etc.);
Opte por sobremesas caseiras ao invés das industrializadas.