NÃO PERCA O FOCO

Hoje é dia 30 de janeiro e você prometeu que esse ano seria diferente. Mas chegou o final de janeiro e tudo está igual, porque você  está repetindo os mesmos erros do ano passado, não é mesmo?

E você nem sabe o porquê. Está faltando foco.Você não está sendo uma pessoa focada e nem está planejando a tua trajetória vitoriosa rumo ao sucesso de que tanto deseja.Seja lá o que for: emagrecer, estudar, poupar, etc.

Afinal o que é  Ter Foco?

A expressão “ter foco” significa ter um objetivo, estabelecer um planejamento, ser organizado e ter persistência para atingir as metas e alcançar o que se pretende.

Steve Jobs sempre disse que Ter foco é aprender a dizer não para tudo aquilo que te desvias do principal objetivo.Se você disser sim para tudo, não chegará a lugar algum.

Então se você quer emagrecer, terá que abrir mão de certos alimentos e controlar certas porções, seguir a reeducação alimentar , para chegar ao seu principal objetivo: emagrecer.

Esteja preparado para  o sucesso tendo  uma visão geral e uma estratégia de ação.

Existem várias formas de planejar as metas e colocá-las em ação.

Se você não sabe por onde começar a fazer seu planejamento, pode usar as metas Smart

Existem várias formas de planejar as metas e colocá-las em ação.Uma delas são as Metas SMART

O que são metas SMART?

Na prática, as metas SMART podem ser definidas como a solução ideal para auxiliar você a definir o seu objetivo com clareza.

Essas metas são definidas seguindo um padrão e com critérios específicos, que são facilmente lembrados usando a sigla SMART.

Cada letra representa uma palavra em inglês que deve fazer parte de cada meta, mas podemos facilmente traduzir para o português:

• S – Specific (específico) 
• M – Measurable (mensurável)
• A – Attainable (atingível)
• R – Relevant (relevante)
• T – Time based (temporal)

S — Specific, ou específica

Para ser específica, uma meta deve responder as seguintes perguntas:

• o que eu quero alcançar com essa meta? Ex: Emagrecer 16 quilos
• quem será ou quem serão os responsáveis por ela? Eu/ nutricionista
• onde ela será realizada? Em casa/onde eu for
• como ela será conquistada? Reeducação alimentar/academia
• por que ela deve ser seguida? Porque aumentará a minha autoestima.

M — Measurable, ou mensurável

Para uma meta ser mensurável, ela deve responder as questões:

• qual é o resultado esperado? Eliminar 16 quilos
• quanto tempo será necessário para  alcançar a meta? Em 8 meses

A — Attainable ou atingível

Portanto, antes de criar uma meta, é fundamental avaliar os seguintes pontos:

• com base no histórico, é possível atingir o objetivo traçado? Sim. Eliminar 2kg por mês
• Qual a opinião dos colaboradores. Eles acreditam que é possível? Sim.

R — Relevant, ou relevante

Para garantir que sua meta seja relevante, certifique-se de que valha a pena, certifique-se de que alcançá-la proporcionará benefícios positivos e certifique-se de que essa meta esteja alinhada com as outras metas que o negócio tem.

• Quais os benefícios, ao conquistar a meta? Autoestima elevada e vestirei roupas menores
• Quanto custa? Disciplina

T — Time based, ou temporal

Se você cria um objetivo e não estabelece um tempo, ele pode ser alcançado em 1 dia, 1 mês, 1 ano.

Se o prazo foi determinado, deixe claro quanto terá que realizar mês a mês para alcançar o seu objetivo. Exemplo: Eliminar 16 quilos em 8 meses

FEVEREIRO: -2KG

MARÇO:-2KG

ABRIL:-2KG

MAIO:-2KG

JUNHO:-2KG

JULHO-2KG

AGOSTO-2KG

SETEMBRO-2KG

Outro Exemplo:

Aprenda a definir suas metas

O que você quer? Muita gente acorda cedo, trabalha o dia todo e não sabe aonde quer chegar. Diz que sabe, mas não sabe! E você, é assim? O que é meta? Uma meta só é meta se for S.M.A.R.T. (esperto, em inglês). O que é uma Meta Smart? Specific (Específica) É comum ouvir alguém dizer:  “Este ano quero fazer uma pós-graduação”. Muito bom, mas em quê? Marketing? Finanças? Temas e assuntos eu garanto que não vão faltar. Aproveite e defina o tempo de duração do curso, a instituição, cidade ou até país! Ainda não consegue planejar com esse nível de detalhes? Então divida em etapas menores: - Pesquisar universidades com o valor de X reais por mês. Mensurable (Mensurável) O dito-cujo diz: "Quero ganhar dinheiro este ano". Parabéns, quem é que não quer? Isso não é meta. Meta é escrever quero ganhar X mil reais brutos este ano, quero poupar X ou quero comprar uma casa de até X mil reais, por exemplo. Attainable (Alcançável) Não adianta colocar algo muito acima de sua realidade que logo gera desânimo e desistência. Juntar R$10 mil para um gari pode ser uma missão impossível, enquanto para o diretor de uma grande corporação possa ser uma obrigação mensal. É importante definir objetivos compatíveis com nossa realidade. Se o que você quer não faz parte de sua realidade, crie metas para chegar até lá. Relevant (Relevante) A meta é ainda mais desafiante quando está ligada ao seu propósito de vida, a algo que o realiza, quando se faz uso dos seus dons singulares. Procure traçar metas que o levem ao sentimento de realização. A sensação de meta cumprida paga todo e qualquer preço pelo caminho percorrido. Time-Based (Temporal) Toda meta deve ter um prazo para ser cumprida. Exemplo: Quero mudar de emprego em 6 meses, ou ainda quero realizar um trabalho voluntário na igreja de meu bairro durante todo o segundo semestre deste ano. Definindo Metas Por exemplo, seu objetivo é trocar de carro. Descreva exatamente qual a sua meta, escolha o modelo, ano, o quanto pretende gastar entre outros detalhes. E de onde você vai tirar o dinheiro? Ora, crie uma meta de acumulação de capital. Descreva as possíveis maneiras de cumpri-la: Investimentos de curto prazo, aplicações na bolsa de valores, vender o carro antigo, reduzir a compra de futilidades, abrir mão de academia ou curso de violão... Exercite sua capacidade mental e trace suas metas. Claro que você não precisa definir todas as suas metas essa semana, você pode e deve fazer isso aos poucos, conforme sua idade, fase da vida e crescimento pessoal e profissional. Para atingir suas metas você deverá dividi-las em passos e a cada passo realizado você estará mais perto do seu objetivo! "O impossível pode ser dividido em vários passos possíveis" O prazer de atingir o objetivo Muitas vezes vai ser difícil cumprir as metas estipuladas. Por esse motivo é importante rever constantemente os benefícios que esse sacrifício trará. Como o sistema MetaSmart pode me ajudar? MetaSmart ajuda você a planejar, motivar-se e concretizar suas metas de uma maneira fácil e intuitiva utilizando as melhores práticas para planejar e gerenciar metas pessoais, profissionais e empresariais.

Metas Smart