O que são espasmos musculares e quais as causas?

Espasmo muscular é uma contração involuntária sustentada de um músculo ou de um grupo de músculos, normalmente acompanhada de dor localizada.

Os espasmos são um mecanismo de proteção dos músculos em resposta a uma lesão, inflamação ou estiramento no próprio músculo ou em tecidos subjacentes, como ossos e ligamentos.

A dor e a rigidez resultantes da contração muscular têm dois objetivos: sinalizar que algo não está bem e limitar os movimentos para prevenir novas lesões.

Um espasmo muscular pode durar de alguns segundos a vários minutos.
Quais as causas dos espasmos musculares?Quem não aconteceu que sentado, deitado ou em outra posição inadequadamente por um longo tempo, ao mudar para outra postura dormência do membro e, em seguida, dor e formigamento na área? Você sabia que esta é uma das muitas causas de espasmos musculares popularmente conhecidos como cãibras e que mais tarde saberemos porque uma posição inadequada leva ao aparecimento deles.

Todos em algum momento de nossas vidas experimentaram um espasmo muscular , mas quando estes são recorrentes, não procedem com resolução ou são extremamente dolorosos, eles são um possível sinal de que existe uma causa subjacente que merece atenção médica. Portanto, neste artigo, vamos nos concentrar principalmente em saber o que eles são, quem os causa, como evitá-los e, finalmente, como podemos tratá-los quando eles foram apresentados.




Para identificar um espasmo muscular que temos do seu conceito, de modo que a definem como uma contração involuntária de um músculo ou grupo deles, que causa dor leve a grave e pode causar os músculos para endurecer ou tenso.

Algumas características básicas que você precisa para reconhecer um espasmo muscular é que ela ocorre de forma abrupta, que é dolorosa e, geralmente, a sua duração é curta, de lá nós diferenciar um espasmo muscular , uma vez que este último também ser um encurtamento doloroso e involuntário de um músculo, geralmente é mais duradouro (de dias a meses), é menos doloroso e, além disso, o alongamento ou a massagem não aliviam os sintomas do mesmo.

Espasmos musculares podem ocorrer em qualquer músculo do nosso corpo, portanto lembre-se dos 3 tipos de músculos que existem: esquelético, liso e cardíaco, embora basicamente neste post vamos nos concentrar nos espasmos do músculo esquelético.

Mas, para obter uma idéia do que alguns dos espasmos no músculo liso, os exemplos mencionados, tais como a presença renal cólicas de uma pedra nos rins, espasmo esofágico da irritação que provoca o refluxo ácido, diarréia, cólicas menstruais, espasmos de artérias coronárias, entre outros.
Quais são os tipos de espasmos musculares?

Para uma melhor identificação destes, temos duas classificações básicas:
Durante o esforço: são produzidos pelo acúmulo de resíduos metabólicos dentro da fibra muscular; geralmente causada por movimentos repentinos.
Após o esforço: os espasmos ocorrem devido ao alongamento excessivo da fibra muscular ou ao trabalho excessivo que foi feito durante o esforço.

-E então, quais situações predispõem a um espasmo muscular?

Temos várias causas, mas a fisiopatologia de algumas delas é comum, dentre as principais reconhecemos:
Esforços prolongados
Fadiga muscular
Movimentos súbitos, repentinos ou fortes com músculos frios (sem alongamento).
Entre em contato com a água fria de forma abrupta.
Postura inadequada ao dormir.
Posição incorreta para trabalhar ou estudar.
Falta de irrigação sanguínea na área.
Perda de líquidos em excesso, sais minerais ou vitaminas (principalmente deficiências nos níveis de cálcio e magnésio).
Tensão emocional ou ansiedade
Pouco movimento dos músculos ou total imobilidade.
Doenças do sistema nervoso central.
Ingestão de certos medicamentos
Insuficiência renal.
Doenças metabólicas (Diabetes Mellitus, aterosclerose).
Alcoolismo
Excesso de peso
Gravidez
Anemia

-Que mecanismos desenvolvem os espasmos musculares?

As células musculares necessitam de água, oxigênio, glicose, sódio, potássio, cálcio e magnésio suficientes para produzir uma contração organizada. O suprimento insuficiente desses elementos pode fazer com que as células musculares fiquem sem energia e fluidos. É importante lembrar que, na ausência de oxigénio, a glicose é convertida em ácido láctico, que é um desperdício metabólico que se acumula nas fibras musculares e que, por conseguinte, tornar-se hyperexcited, por conseguinte, o músculo é irritada e desenvolver espasmos .

A contração e o relaxamento muscular são mediados por dois tipos de proteínas contráteis, a miosina e a actina. A miosina liga-se à actina durante a contração e é liberada durante o relaxamento. O processo de relaxamento requer que a miosina esteja ligada a um ATP e magnésio. A quantidade de ATP e magnésio diminui durante o exercício, o que faz com que a miosina não possa se desprender da actina, pois isso faz com que o músculo não possa relaxar produzindo as cólicas. Além do magnésio, tem sido sugerido que outros eletrólitos, como cálcio ou sódio, podem estar envolvidos.

Aparentemente, a principal causa de cãibras associadas ao exercício estaria relacionada a um controle neuromuscular alterado. O exercício intenso causaria uma hiperexcitação dos neurônios motores e uma diminuição dos sinais inibitórios do sistema nervoso central em direção a esses neurônios. Este estado é atingido quando o músculo está cansado e continuar estimulando o músculo além deste ponto corre o risco de contrações involuntárias, ou seja, cãibras. Uma forma eficaz de prevenir as cãibras é fazer com que o sistema nervoso central envie um maior número de sinais inibitórios, o que é conseguido com o alongamento do músculo. A partir daí sabemos por que alongar os músculos antes e depois dos exercícios evita espasmos musculares.

Não há evidência científica a favor do ácido láctico responsável pelos espasmos musculares; A evidência científica a favor da depleção mineral é muito fraca e, embora a hipótese de controle neuromuscular alterado exija mais pesquisa, seria a melhor explicação científica disponível.

Um espasmo pode envolver parte do músculo, todo o músculo ou até mesmo os músculos adjacentes.




-Quais são os sintomas de um espasmo muscular?

Os sintomas de um espasmo muscular dependem do músculo afetado e das circunstâncias que levaram ao espasmo.

Os sintomas são dois, muito bem diferenciados. A primeira é a dor local na área afetada e a segunda é uma sensação de "puxão" ou "chicotada", que subsequentemente se torna formigamento.

Quando espasmos musculares estão associados com perturbações neurológicas, tais como a distrofia muscular, esclerose lateral e miopatia sintomas associados amiotrófica incluem fraqueza, perda de massa muscular e tamanho e também sofre alterações em sensações.

-Como chegamos ao diagnóstico desta entidade?

O diagnóstico geralmente é feito com a história e exame físico. É sempre útil conhecer as circunstâncias que envolvem os espasmos musculares:
Quando eles começaram?
Quanto tempo eles duraram?
Com que frequência eles ocorrem?
Eles são rítmicos ou mais aleatórios?
O mesmo grupo muscular está sempre envolvido?
Outras informações úteis incluem se houve alguma doença recente ou se foram tomadas medicações, suplementos alimentares e / ou remédios à base de plantas.
A descrição do trabalho físico ou dos exercícios realizados também é de grande importância.

Às vezes, o exame físico pode ser normal, pois espasmos musculares podem não estar presentes durante a consulta médica. No entanto, este teste pode ser útil na detecção de problemas médicos subjacentes e na obtenção de um diagnóstico. Como por exemplo, no caso de pacientes idosos, a aterosclerose é comum e é necessário incluir o exame de pulso arterial do membro.

Em pacientes com espasmo muscular recorrente , se a causa é facilmente diagnosticada por exame físico e história, os testes, tal como um teste de sangue para a anemia, testes da função electrólitos (especialmente sódio, potássio, cálcio e magnésio podem ser necessários ), glicemia, creatinina e nitrogênio ureico para verificar a função renal, testes de tireoide, entre outros.

Se houver preocupação de que os espasmos sejam causados ​​por um distúrbio nervoso ou muscular, a eletromiografia (EMG) pode ser realizada para determinar se há uma anormalidade no músculo, nos nervos ou em ambos.

Quando a doença arterial periférica pode ser uma causa potencial, testes de fluxo sanguíneo para as pernas são realizados, bem como um ultra-som e angiografia para avaliar diretamente os vasos sanguíneos.

- Como evitá-los?

Embora espasmos musculares são muito comuns e, por vezes, casos leves não pode ser evitada, isto é verdade que com medidas simples podem impedir a sua ocorrência, por conseguinte, a importância de uma boa hidratação antes e durante a actividade física, especialmente em ambientes altas temperaturas e qualquer perda de situações fluidos tais como febre, vómitos, diarreia e outros, também a nutrição desempenha um papel importante, principalmente, comer alimentos ricos em cálcio, magnésio, sódio, vitamina D, entre outros, este é encontrada principalmente em vegetais e frutas.

Outra medida importante é evitar o superaquecimento muscular, para isso você deve manter uma boa flexibilidade que é obtida com uma rotina de alongamento geralmente 2 ou 3 vezes por semana, antes e depois do exercício.

-Finalmente, como devemos tratar espasmos musculares?
A primeira coisa a ser feita para detectar quaisquer sintomas dessas, é suspender a atividade em si é o caso e tentar alongamento e massageando o músculo afetado para aumentar a circulação de sangue para a área e ajudar a relaxar o músculo.
Calor gera relaxamento muscular e pára espasmos enquanto frio pode aliviar o edema e dor. Na primeira vez que ocorrer um espasmo, uma compressa fria deve ser aplicada por 20 a 30 minutos a cada 3 ou 4 horas.Então, se o espasmo não parar, use o calor úmido por 20 a 30 minutos ao longo do dia. Há uma frase muito útil: "O calor é jogar; o gelo paradigitalizar " . Aplique o calor se houver uma atividade depois do espasmo e gelo no caso de estar no modo sedentário e descansar.
Se a dor persistir no músculo, eles podem ser usados ​​medicamentos como AINEs (ibuprofeno) e, em casos graves prescrevem antiespasmódicos ou drogas relaxantes musculares (ciclobenzaprina).
Após o tratamento inicial, determinar o espasmo para evitar recorrer acoplamento e, se houver um nervo irritado, pode ser necessário recorrer à cirurgia ou terapia física, mas

Os sintomas de um espasmo muscular dependem do músculo afetado e das circunstâncias que levaram ao espasmo.

Os sintomas são dois, muito bem diferenciados. A primeira é a dor local na área afetada e a segunda é uma sensação de "puxão" ou "chicotada", que subsequentemente se torna formigamento.



Quando espasmos musculares estão associados com perturbações neurológicas, tais como a distrofia muscular, esclerose lateral e miopatia sintomas associados amiotrófica incluem fraqueza, perda de massa muscular e tamanho e também sofre alterações em sensações.

Os espasmos musculares podem ser provocados por diversas situações, tais como:
Estresse físico ou emocional;
Sobrecarga muscular;
Má qualidade do sono;
Trauma súbito (pancadas);
Estiramento de músculos ou ligamentos;
Fratura ou estresse do osso;
Atividade física intensa;
Desidratação durante exercícios prolongados;
Gravidez, devido às alterações posturais e redução dos níveis de cálcio;
Alteração nas concentrações de minerais que atuam diretamente na contração muscular, como cálcio, magnésio, sódio e potássio;
Abuso de bebidas alcoólicas;
Hipoglicemia (baixos níveis de açúcar no sangue);
Falta de vitaminas B1, B5 e B6;
Diuréticos e medicamentos para controlar hipertensão arterial.