TÉCNICAS PARA AJUDAR VOCÊ A PRATICAR O AMOR PRÓPRIO

Quando foi a última vez que você olhou para si mesmo com atenção? Quando foi que você se ouviu com cuidado da última vez? Não seja aquele tipo de pessoa que está sempre disponível para os outros, mas que negligencia a si mesmo. Preste atenção em você!

Se você vem se sentindo insatisfeito consigo, vale a pena revisar a quantas anda sua autoestima. Quando não nos sentimos bem o suficiente, nada na nossa vida parece fluir. É preciso cuidar do próprio jardim antes de olhar para o jardim dos outros!

Não deixe para depois os cuidados que precisa ter com você. Apenas quando estamos nos sentindo bem em nosso corpo é que conseguimos desempenhar bem os outros papéis. Ame a si mesmo e tenha uma dedicação intensa!

Enquanto o seu relacionamento consigo mesmo é a conexão mais importante em sua vida, é fácil esquecer-se de alimentá-lo. No entanto, o amor-próprio e a compaixão são importantes demais para serem negligenciados, porque moldam suas experiências e relacionamentos com os outros.

• Valorize-se em primeiro lugar

Quem não sabe se amar e se aceitar não consegue amar ninguém. Se você não consegue distinguir o valor que tem e não o reconhece, dificilmente saberá dar o espaço merecido para alguém amá-lo da forma correta e muito menos saberá corresponder um amor de verdade. Aceite-se e valorize-se em primeiro lugar antes de querer ter alguém ao seu lado. Pois só se deixa ser amado quem sabe se amar. Pessoas assim sabem distinguir amores rasos e falsos, os que só iludem, daqueles que realmente são bons e devem ficar.

Proteja sua saúde e bem-estar fazendo mudanças positivas na maneira como você pensa e se trata.
Mudando a maneira como você pensa em si mesmo:
Talvez você seja duro consigo mesmo ou esteja tão ocupado com obrigações externas que raramente considera suas prioridades pessoais. Olhar para dentro pode ajudá-lo a se valorizar mais. Compartilhado abaixo estão algumas estratégias para ajudá-lo a pensar mais de si mesmo.
Aqui estão algumas  maneiras de praticar o amor-próprio, alterando seus pensamentos: 

• Aceite-se.

Saiba que você é digno de amor e respeito do jeito que você é neste momento. Abrace-se com todas as suas forças e fraquezas.
Esclareça o seu propósito. 

Pare de se desculpar a todo o instante. Não precisa ter medo de assumir a sua personalidade, as suas particularidades e diferenças. Simplesmente se assuma para o mundo e deixe que digam e julguem o quanto quiserem, mas não se ofenda pelas opiniões alheias.

Você é Único no mundo

Antes de amar qualquer pessoa, ame a si mesmo, valorize-se, aceite-se como é verdadeiramente. Não se desmotive para agradar alguém. Lembre-se, seu bem-estar, sua saúde e sua autoestima são de extremo valor e devem vir sempre em primeiro lugar. Você é único no mundo, portanto reconheça isso e seja feliz! A hora é agora, não desista de você e do que será a sua vida depois da aceitação. Arrisque-se, siga em frente.

• Invente sua própria definição de sucesso. 

Pergunte a si mesmo o que significa uma vida significativa para você, mesmo que essa resposta mude com o tempo.
Fale-se. 

Acredite no seu potencial

Se você não sabe o tamanho do valor que tem, jamais conseguirá que as pessoas ao seu redor enxerguem o seu melhor. Você é muito mais do que imagina, ame-se, acredite no seu potencial. Só sabe guiar os que cruzam as estradas, quem já sabe o caminho. Você só terá seu valor reconhecido pelos outros quando souber enxergá-lo dentro de si próprio (a).

• Como você fala para si mesmo? 

Escolha palavras que sejam encorajadoras e edificantes. Use o seu diálogo interno para construir sua confiança e gerenciar suas emoções.
Ofereça Perdão. Perdoe quem te faz mal e tire essa carga negativa da sua vida!

Busque primeiro a sua felicidade! O mundo está repleto de obstáculos e coisas que nos tapam os olhos. Muitas vezes colocamos as pessoas ao nosso redor como prioridade e esquecemo-nos da força do nosso valor. Não devemos deixar de lado nosso íntimo e esquecer que é para ele que devemos buscar a felicidade. Isso não é egoísmo, longe disso, é amor próprio. Quem sabe o valor que tem, não deixa se abater pelas barreiras da vida.

• Deixe de lado o passado e siga em frente. 

Tome todas as decisões que você se arrepende e não põe em prática e transforme-as em oportunidades para aprender. Faça as pazes sempre que possível e resolva lidar com as coisas de maneira mais construtiva no futuro.
Evite Comparações. 

Algumas pessoas aparecem em nossas vidas para nos colocar para baixo, para nos fazer sentir inferiores. Essas, meu (minha) amigo (a), não valem nada! Se algum dia alguém o feriu, machucou você, não se deixe abalar. Levante-se, erga a cabeça para os céus e peça forças. Você deve se amar em primeiro lugar. Quem sabe e valoriza o que realmente é está sempre blindado de todo o mal e inveja alheia.

• Evite se comparar com outras pessoas

O Facebook não inventou comparações sociais, mas a mídia social certamente aumentou o potencial de complexos de inveja e inferioridade. Tente competir com seu último desempenho em vez de viver de acordo com os padrões de outra pessoa. Você realizará muito mais se ousar ser você mesmo.
Pense positivo. 

Se você não se ama e não se aceita, quem é que fará isso por você? Na vida é preciso ter confiança em apenas uma pessoa para arriscar sobreviver: em si mesmo. É você que tem que reconhecer o seu valor, saber do que é capaz e até onde quer chegar para poder abraçar o mundo. Sonhe mais, viva intensamente, ame outras pessoas, mas nunca se esqueça de alguém que é o mais importante do seu existir: você mesmo(a).

• Seja sempre positivo

Olhar para o lado positivo e poder rir de si mesmo torna você ainda mais adorável. Também ajuda a gerenciar o estresse e lidar com circunstâncias difíceis.

• Mudando a maneira como você se trata:

Suas ações correspondem às suas crenças? Você pode dizer que ama a si mesmo, mas suas ações podem estar enviando uma mensagem diferente.
Pratique o autocuidado. Não seja tolo em perder um tempo precioso da sua vida procurando a felicidade nos outros. É importante entender e encontrar a felicidade dentro de si mesmo, apenas assim você conseguirá respirar aliviado e entender que o amor-próprio é o melhor que você pode cultivar.

• Mude a maneira de agir

Desenvolva hábitos que mantenham sua mente e corpo em forma e fortes. Vá para a cama cedo e faça exercícios todos os dias. Faça uma dieta balanceada e observe seu peso.
Escolha amigos com sabedoria. Resgate a si mesmo o quanto antes! Aprenda a se ouvir, satisfazer as suas vontades, estimular as suas paixões e, principalmente, a se amar em primeiro lugar. Quando a autoestima está em baixa, nada parece funcionar. É preciso se amar!

• Crie um círculo de amizade confiável

Cerque-se de familiares e amigos que o incentivam e apoiam. Cultive relacionamentos íntimos com outras pessoas que compartilham seus objetivos. Envolva-se em conversas profundas, onde você pode compartilhar seus sentimentos e receber validação.
Prossiga suas paixões. 

Se uma pessoa te faz acreditar que você deve amor para ela, não é amor que ela quer. O que ela quer, na verdade, é estar sempre no controle da sua vida. Não deixe isso acontecer. O amor próprio deve estar sempre em primeiro lugar.

• Tenha momentos de lazer

Você nunca terá uma companhia tão boa e intensa quanto a sua. É importante gostar de estar em sua presença e desfrutar de suas ideias e humor. Ame a si mesmo, ame estar consigo!

Identifique as atividades que lhe trazem alegria e satisfação. Bloqueie o tempo todos os dias para algo que você ama, seja uma tarefa relacionada ao seu trabalho ou algo que você faz no seu tempo livre.
Definir metas.

• Lute pelos seus objetivos

Dê a si mesmo algo pelo que lutar. Trabalhar em prol de metas realistas e desafiadoras aumenta sua confiança à medida que você aumenta suas conquistas.
Manter limites. Pode não ser algo tão claro, mas você sabia que a autoestima está totalmente ligada ao autoconhecimento? É impossível gostar e agradar alguém a quem não conhecemos. Escute os seus pensamentos, preste atenção em seus sentimentos. Conheça a si mesmo!

• Esteja sempre ciente dos seus limites e imponha-os

Conheça seus limites para definir o comportamento que você considera aceitável. Isso pode incluir limites físicos, como a necessidade de seu próprio espaço e barreiras psicológicas, como ter direito a seus próprios sentimentos e opiniões. 
Advogar para si mesmo.

• Esteja sempre atento às suas reais necessidades

Depois de entender suas necessidades, você pode comunicá-las a outras pessoas. Você se tornará mais habilidoso ao praticar ser direto e diplomático em deixar alguém saber se eles cruzarem seus limites.
Procure suporte. Se eu pudesse te dar um conselho, só te diria para se amar com a maior intensidade e veracidade que você for capaz! Quando sabemos o nosso valor, nós somos capazes de prover tudo aquilo que merecemos de maneira satisfatória e natural.Às vezes esperamos demais das pessoas ao nosso redor e esquecemos de pensar em nós, de nos aceitar como realmente somos. Isso é errado, pois devemos nos amar primeiramente, buscar com nossas próprias mãos a nossa felicidade. Aceitar nossos limites, qualidades e até os defeitos, que também nos fazem pessoas melhores. Nossa vida passa a ter sentido quando começamos a nos amar.

• Peça ajuda quando precisar

Peça o que você precisa. Deixe os outros saberem especificamente o que eles podem fazer, se você está procurando ajuda prática, como participar de tarefas domésticas ou apenas um ouvido amigável para ouvir enquanto você resolve seus sentimentos.

• Presenteie-se

Amar a si mesmo pode ajudá-lo a ter mais felicidade, superar desafios e construir relacionamentos mais saudáveis ​​com os outros.
Crie o hábito de se tratar com gentileza, respeito e prática de amor próprio. De vezem quando compre para si mesmo algo que queira para fortalecer o sentimento de amor por si mesmo, de zelo e cuidado.Por que não fazer tudo o que faz para si mesmo com uma dose extra de carinho? Permita-se gastar mais tempo no banho, perfume-se! Cozinhe algo bem gostoso apenas para você se deliciar. Vá ao cinema, dê uma volta naquele lugar que tanto gosta. Ame e valorize a si mesmo!Sempre que for possível, ao menos uma vez por semana, reserve um tempo para ficar a sós consigo. Faça algo que te faça realmente feliz, se mime até onde não for mais capaz. Trate de si mesmo com o mesmo zelo e amor que tem com aqueles que ama. Garanto resultados de felicidade extrema!

• Cuide de sua aparência

Não deixe de ter cuidados essenciais consigo mesmo.

Quem se ama, se cuida.Nunca descuide da aparência.Esteja sempre tomado banho, cheiroso(a), com hálito perfumado, roupas limpas, com cabelos arrumados são cruciais.

Procure cuidar de sua imagem, usando o que combina com você. isso fortalece a autoestima.Não deixe que nada seja uma prioridade maior do que a de cuidar de si mesmo. Afinal, por mais que você goste de se doar, é preciso estar cem por cento para poder ajudar os outros.

Você é uma pessoa incrível, inteligente, maravilhosa por dentro e por fora. Deveria reconhecer o seu valor, o seu significado. Pare um só minuto do seu dia e olhe-se no espelho. Observe a pessoa grandiosa que é e se aceite em primeiro lugar. Quem sabe ser feliz consigo mesmo antes de qualquer coisa está sempre mais radiante e enfrenta os problemas da vida com mais facilidade.

Não me venha com o papo de que não é suficiente, não é bom, não é bonito… Todos temos a nossa importância, beleza e qualidades distintas. Aprenda a enxergar a sua e ressalte sempre que puder. Faça sempre com que a sua autoestima transborde!

• Tenha sempre um desafio pessoal

Se você sempre se desafia a ter algo novo, seja na carreira ou na sua vida, sua autoestima se eleva, não se acomode.

Pode não ser algo tão claro, mas você sabia que a autoestima está totalmente ligada ao autoconhecimento? É impossível gostar e agradar alguém a quem não conhecemos. Escute os seus pensamentos, preste atenção em seus sentimentos. Conheça a si mesmo!

Sempre que estiver em dúvida sobre uma ação, pense o quanto ela te faria feliz. Se descobrir que seria em grande quantidade, não hesite nem meia vez! Faça tudo o que estiver ao seu alcance para fazer você sorrir. Faça isso por você!

• Tenha um diferencial

Não tem coisa melhor do que receber elogio por ser diferente. Então vá a luta, conquiste o que te faz diferente do que os outros. Com certeza sempre será lembrado por esse motivo.

Além de sentir motivado, seu amor próprio sempre ficará em alta!

Você é uma das pessoas mais incríveis que já conheceu, cheia de qualidades ímpares e singulares. Não deixe que as pessoas ao seu redor falem o contrário, não deixe que elas o (a) desmotivem. Você é uma joia rara, pedra preciosa, descubra o tesouro que existe em você! E não se esqueça, proteja a sua integridade, não deixe que “piratas da vida” se aproximem novamente.

Faça de você a pessoa mais importante da sua vida! Sim, você merece e deve ser feliz consigo mesmo (a). Eis que venho aqui lhe dar o mais sábio dos conselhos: ame a si mesmo (a) em primeiro lugar! Você não conseguirá oferecer o melhor a alguém se isso não partir do seu íntimo, e isso só se consegue quando no fundo do peito existe amor próprio.

Não existe amor maior do que o amor próprio. Reconheça-o dentro de você e saiba ser feliz, pois você merece. Até muito mais do que imagina, pode acreditar! Talvez obstáculos apareçam, mas supere seus limites e descubra por quem você realmente deve lutar neste mundo. A sua felicidade só depende de você, tente enxergá-la.

• Fortaleça seus pontos fortes, Lembra daquele seu sorriso encantador que conquistava todo mundo?  
• Da sua voz que de tão linda, provocava arrepios?
• De como você ficava bem nas suas calças jeans, que você fazia questão de olhar de costas no espelho?
• Do seu jeito irônico e bem humorado  de falar?
• Da sua capacidade de ouvir as pessoas que te rendia a fama de guru?
• Do seu olhar cativante?
• Da maneira sexy que você andava?
• etc...

Você é capaz de muito mais, a partir de agora eu confio e espero isso de você.

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