5 NÃOS PARA SER FELIZ...

• IRRITAÇÃO OU RAIVA

O aborrecimento é um sentimento desagradável, mas, como todos os sentimentos, serve a propósitos úteis. Aborrecer significa "despertar para a impaciência ou para a ira ". Talvez você esteja antecipando algo ruim acontecendo,talvez você esteja preocupado com algo mais do que você gostaria de admitir, ou talvez você esteja apenas muito cansado!O primeiro passo para a paz mental é ficar parado por um momento e tentar entender qual é o problema. Você precisa de um momento de clareza, porque quanto mais você tenta suprimir seus sentimentos, pior você se sentirá.
Reconheça o aborrecimento anotando num papel
Rotule-o
Investigue-o
E tome medidas para mudar a situação.

CONFUSO OU EM DÚVIDA






Em nossa vida, em vários momentos nos sentimos perdidos. Mais ou menos frequentemente, acreditamos que este não é o nosso lugar.Todos nós ficamos confusos às vezes, mas períodos prolongados de confusão podem nos levar a sentir que estamos presos em uma interminável e nebulosa rede de incertezas.

1. Aceite onde você está .
2. Respire fundo .Centralize-se e afirme com firmeza: "Não sei o que fazer, e está tudo bem".Quando você declara com firmeza sua incerteza, você sai da neblina e entra na certeza. Quanto mais você se concentrar em sua certeza, mais em paz você se sentirá com o lugar onde está.


3. Concentre-se no que você conhece.


Quando você está confuso, pode ser fácil ficar preso em uma teia de pensamentos repetitivos e consistentes que parecem não ter fim nem começo. Para esclarecer isso, comece a se concentrar naquilo em que você não se sente confuso. Comece a focar no que você sabe e no que você tem certeza. Quando você faz isso, ele automaticamente ajuda a enfraquecer a nuvem de confusão sobre sua vida.





4. Seja paciente.Não aja por impulso.
Estar confuso é um sinal de mudança e você pode precisar deixar a jornada se desdobrar um pouco mais antes de tomar uma decisão. Fique em paz com isso e esteja em paz com o fato de não ter todas as respostas. Apenas aceite o modo como as coisas são e confie que a inspiração chegará a você quando chegar a hora de tomar uma decisão.

• TRISTE

Converse com alguém. Amigo, terapeuta, membro da família. Converse com alguém em quem você pode confiar, que só vai ouvir e consolar, e não tentar julgar ou consertar você.Com o passar do tempo, os sentimentos de mágoas podem tornar-se enfraquecidos e desaparecer. Este é o caminho natural das coisas. Se o gatilho dessa tristeza for recente, dê tempo. Se é demais para suportar, ou é um problema antigo, então eu sugeriria aconselhamento psicológico. Pode ser útil processar esses sentimentos.Viva um dia de cada vez. Se a sua tristeza se deve a um evento singular, cada dia ficará um pouco melhor.

• FELIZ

Toda pessoa que está na euforia está dominada pelas emoções e não está equilibrando isso com a razão, dessa forma o resultado muitas vezes pode ser negativo. Muitas vezes na extrema alegria, fazemos coisas, nas quais nos arrependemos depois.

• SOLUÇÃO

Quantas  vezes perdemos o sono por coisas que não conseguimos resolver?

Muitas vezes por ansiedade, nos preocupamos excessivamente  e tem coisas que só o tempo põe tudo no seu devido lugar...
e o que não tem solução...solucionado está!

Essa é a minha frase preferida: Já quebrei muito a cabeça com coisas pelas quais hoje não dou a mínima, então, para a maIoria das coisas quando eu vejo que não depende de mim...