Acredite ou não, todo mundo se sente inseguro de vez em quando. Todos nos perguntamos se somos bons o suficiente, espertos o suficiente e se as pessoas gostam de nós. Temos dúvidas sobre nossos relacionamentos, ansiedade sobre nossos futuros e nos perguntamos se estamos correspondendo às expectativas de todos. Você merece se sentir confiante, capaz e aceito todos os dias. É hora de superar as inseguranças que o deixam deprimido e aumentar sua auto-estima. Como? Agindo e assumindo o controle de sua vida. Acredite ou não, a confiança não é algo com que você nasce, mas uma qualidade que você desenvolve em si mesmo ao longo do tempo.E a medida que os anos vão se passando, e com a maturidade, a opinião de outras pessoas passa a ser irrelevante. Então, por que esperar outro dia?
Criar autoconfiança e superar a baixa auto-estima é mudar a maneira como nos sentimos emocionalmente em relação a nós mesmos. Mudar nossa emoção requer mudar duas crenças centrais diferentes sobre a auto-imagem. A primeira crença central é óbvia. É a crença de que não somos bons o suficiente. Pode ter uma associação mais específica à nossa aparência, à nossa inteligência, dinheiro ou falta de confiança . A segunda crença central a mudar é a imagem do sucesso que achamos que deveríamos ser. Mudar essa crença é contrário à lógica, mas é essencial se quisermos superar a insegurança e aumentar nossa auto-estima.
Mude o que você acredita e você muda como você se sente emocionalmente
A imagem "não é bom o suficiente" é uma construção de nossa imaginação. É uma crença sobre nós mesmos criada pela mente, concluindo que "não somos bons o suficiente para encontrar a imagem da perfeição". Um passo para mudar essa crença é reconhecer que nós é que observamos a imagem do "eu". Não podemos ser a imagem do "eu" que estamos vendo. Nós é que estamos olhando. Isso significa que a "auto-imagem que criamos é realmente uma imagem" não-auto ". Com a consciência, podemos decidir acreditar na imagem "não-eu" ou não acreditar na imagem "não-eu".
Mudar a imagem “não é bom o suficiente” é muito mais fácil depois que você quebra sua crença na imagem da perfeição. Sem a imagem da perfeição, você não tem mais a comparação reforçando a imagem indigna do "eu".Se você pode começar a mudar alguns dos pensamentos e emoções menores que possui, poderá aprender a mudar os pensamentos e emoções maiores que experimenta.
A VERDADE SOBRE INSEGURANÇAS
O conselho padrão sobre como superar suas inseguranças é desenvolver um plano de ação direta para enfrentar cada um de frente.
- Inseguro sobre sua aparência? Sente-se em frente ao espelho todas as manhãs e diga a si mesmo como você é bonito
- Inseguro sobre o seu corpo? Vá à academia e trabalhe em qualquer forma que você deseja ser
- Inseguro sobre sua inteligência? Estude muito até que você seja a pessoa mais inteligente da classe
Embora esse conselho pareça lógico à superfície, nunca o ajudará a superar suas inseguranças, porque não chega ao cerne do problema.
O verdadeiro problema não é cada dor individual que limita sua vida, é o núcleo por trás da insegurança. Ser inseguro quanto à aparência, ao corpo, à situação financeira ou à inteligência não é uma falha genérica aleatória, pontual e genérica; todos eles estão enraizados em um problema comum: se preocupar demais com o que as outras pessoas pensam.
- Você é inseguro quanto à sua aparência porque acha que outras pessoas o julgarão negativamente
- Você é inseguro sobre o seu corpo porque acha que os outros vão olhar e rir
- Você é inseguro quanto à sua inteligência, porque acha que vai dizer algo idiota e as pessoas vão tirar sarro de você
Todos esses problemas são causados pelo mesmo núcleo comum e seguir o conselho padrão de enfrentar cada um de frente não solucionará o problema, pois não soluciona o problema principal.
- Tornar-se mais bonito não o impede de se importar com o que as outras pessoas pensam de você, apenas faz com que elas pensem mais positivamente sobre você
- Atingir a academia não o impede de se importar com o que as outras pessoas pensam de você, apenas faz com que elas pensem mais positivamente sobre você
- Tornar-se mais inteligente não o impede de se importar com o que as outras pessoas pensam de você, apenas faz com que elas pensem mais positivamente sobre você
No final do dia, independentemente da quantidade de trabalho que você dedica, você ainda está lidando com o mesmo problema central: se preocupando demais com o que as outras pessoas pensam sobre você. Isso significa:
O caminho para superar suas inseguranças não é enfrentar cada insegurança um por um toda vez que elas aparecem, é aprender a parar de se importar com o que as outras pessoas pensam sobre você, para que suas inseguranças desapareçam da sua vida para sempre.
Esta é a solução principal. É assim que você elimina suas inseguranças para sempre. É assim que você sai da roda do hamster e encontra uma solução real e de longo prazo para suas inseguranças.
Tente estes cinco passos simples para superar suas ansiedades e criar confiança sem dúvida.
- Torne-se confortável com o desconforto
É hora de sair da zona - a zona de conforto, é isso. Se você é como muitos de nós, o medo do fracasso o impede de tentar algo novo. Mas a única maneira de enfrentar e combater seus medos é colocando-se em circunstâncias que fazem você se sentir desconfortável, Você precisa sair da sua zona de conforto e se esforçar para fazer algo completamente desconhecido. Algo novo. Algo que você tem estado muito nervoso ou hesitante em fazer. Pode parecer assustador, mas você pode fazê-lo. E uma vez feito isso, você ganhará confiança nas atividades que tentou, além de se sentir bem por ter sido capaz de enfrentar seus medos de frente e permanecer forte durante toda a luta.
- Diga não a pensamentos negativos
Se sua mente está constantemente cheia de pensamentos negativos, pare de ser sua pior crítica e torne-se sua maior líder de torcida! Ao se rebaixar, você está apenas impedindo-se de alcançar as coisas que deseja e não se sentindo tão bem quanto deveria. Quando esses pensamentos negativos surgem, você precisa inverter o roteiro e substituí-los por algumas afirmações positivas. Essas são simplesmente declarações de apoio e edificantes que dizemos a nós mesmos. São elogios, e não críticas, que o constroem em vez de colocá-lo para baixo. Repeti-los faz com que seu cérebro os aceite, o que permite que você acredite neles e construa sua auto-estima.
- Sente-se inseguro? Junte-se ao clube!
Você já se perguntou por que as crianças do grupo popular sempre pareciam tão legais e confiantes? Acontece que não foi porque eles eram legais, mas porque fazer parte de um grupo realmente faz você se sentir mais confiante. É verdade! De acordo com pesquisas recentes, pessoas que pertenciam a um grande número de clubes ou grupos relataram níveis de confiança muito mais altos do que outras que tinham um grande círculo de amigos, mas não pertenciam a clubes ou grupos. Imagino por que? Parece que os grupos contribuem para o seu senso de identidade pessoal e social porque o cercam de pessoas que compartilham suas opiniões e valores. Isso, por sua vez, faz você se sentir aceito e compreendido. E quando você está entre pessoas que pensam da mesma forma, você se sente menos socialmente desajeitado e tem muitas oportunidades de fazer novos amigos, o que aumenta ainda mais sua auto-estima. Se sua confiança pode aumentar,
- Ajude-se ajudando os outros
Quando você sofre de baixa auto-estima, passa todo o seu tempo focado em como você não se comporta, o que só o deixa deprimido. Você quer se tornar mais confiante? Pare de ficar obcecado por si mesmo e comece a ajudar os outros. O voluntariado pode aumentar sua auto-estima de várias maneiras que valem a pena. Antes de tudo, melhorar a vida de outra pessoa faz você se sentir apreciado. Em segundo lugar, oferece a oportunidade de conhecer novas pessoas que compartilham seus ideais e compaixão. E, finalmente, você verá que é capaz de fazer coisas novas e fazer a diferença na vida de alguém. Portanto, encontre uma causa, um clube ou organização (não se esqueça de abrigos para animais de estimação) que precise de assistência e ofereça ajuda. Você logo descobrirá como fazer o bem ajuda a se sentir bem consigo mesmo.
Estes 5 passos vão ajudar você a ter mais autoconfiança:
1. Pare de se criticar – Seja gentil com as palavras que você diz sobre si;
2. Afaste-se de pessoas negativas, que estão sempre vendo problema em tudo;
3. Afaste-se das pessoas que criticam e rebaixam você;
4. Pare de se importar com o que os outros pensam. Você não é a opinião destas
pessoas. Saiba definitivamente que ninguém cabe em rótulo algum.
5. Assuma a responsabilidade por tudo, inclusivo por se treinar a ser autoconfiante,
colocando estas dicas em prática.
Aí está o princípio da mudança, que vai levar você da insegurança para a autoconfiança.
0 Comentários
Quer dar a sua opinião?