Seja a sua melhor versão na sua realidade

#carolferrera21dias #16ºDia

Você é único, então os hábitos que você usará para melhorar a si mesmo serão únicos. Cada pessoa tem para si , sua definição de sucesso e como melhorar a si mesmo.

Que tipo de pessoa eu quero ser?

Há muito mais poder de se tornar seu melhor eu, quanto mais você agir sobre ele.E devemos começar a melhorar a área que está mais incomodando e planejar. Mas o que faz as coisas mudarem é a ação!Então Aja! Planos sem ação é ilusão!

Assuma a responsabilidade por você

Olhe para você. Reflita sobre quem você é.

• Que tipo de coisas você gosta de fazer?
• Que tipo de comida você come?
• Com que tipo de pessoas você passa seu tempo?
• Que decisões de vida você tomou?
• Você tomou essas decisões rapidamente ou hesitou?
• É a sua opinião ou de outra pessoa?
• É honesto? Fiel?Humano? Sincero?Bom ouvinte? Ou só você fala?

Essas perguntas são um reflexo direto da pessoa em que você se tornou e o que pode melhorar

. Escolha uma área da sua vida

 Comece do começo. Você não acaba de encontrar a melhor versão de si mesmo. Você precisa começar do começo e dar um grande número de pequenos passos para se tornar o que você imagina.

Comece com uma área da sua vida que você deseja focar.

 Reconheça que a melhor versão de si mesmo deve ser a sua visão, e não a de mais ninguém. Não desperdice energia tentando viver de acordo com o que alguém quer que você seja.

Pare a procrastinação

O perfeccionismo é a mãe da procrastinação. A procrastinação é outra forma de preguiça. Os procrastinadores sabotam-se de se tornarem as melhores versões de si mesmos. Os procrastinadores são desviados por fatores insignificantes que acabam por prejudicar seus objetivos.

Existem muitas variações de procrastinação .

Para parar de procrastinar, torne suas ações precisas e calculadas, tenha alguma forma de responsabilidade estabelecida e defina suas metas de uma maneira que sejam pequenas, gerenciáveis ​​e facilmente alcançáveis.

Isso pode estar relacionado a saúde relacionamento, carreira, finanças, desenvolvimento pessoal, espiritualidade etc.

Pare o diálogo interno negativo

"Eu nunca poderia perder 20 quilos".

Silenciar o crítico interno e dar uma guinada positiva nas coisas são duas das melhores maneiras de eliminar o diálogo interno negativo. Comece eliminando o vocabulário negativo, como sempre, não pode, nunca (e nunca), não vai, mas deve e tenta.

Como Yoda dizia: “Faça ou não faça. Não há tentativa."

Seu cérebro é o que controla tudo o que você faz. Seja consciente ou inconscientemente, seu cérebro tem a roda. Quando você se julga negativamente (ou outra pessoa) sobre a sua aparência, não acha que é capaz de atingir um objetivo, ou não é bonito, magro ou bom o suficiente para o rapaz dos seus sonhos ou garota, é o seu cérebro falando.

Corte a conversa interna negativa da sua vida! Desligue o interruptor negativo, julgador, médio e pessimista. Ative positividade e otimismo.

Assim como você ensinou seu cérebro a ler no ensino fundamental, dirigir no ensino médio, fazer um teste na faculdade e lidar com o estresse da vida cotidiana, você é capaz de ensinar seu cérebro a pensar positivamente em si mesmo e nos outros. Se você repetir uma atividade, uma receita ou uma música vezes suficientes, você a memorizará e ela se tornará parte de sua memória. Essa mesma repetição é necessária para mudar seus maus hábitos e melhorar seu diálogo interno.

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Não se preocupe com os detalhes. Apenas certifique-se de estar seguindo na direção geral certa.Se cometer algumas falhas, continue,Você provavelmente não tem o conhecimento necessário hoje para conhecer o caminho mais curto para a sua felicidade daqui a cinco anos. Mas você provavelmente tem alguma ideia de como seguir na direção certa. Siga esses passos.

• Descubra o que você precisa dominar primeiro - concentre-se em dominar uma coisa de cada vez. Comece com o que você tem mais insegurança. Se não tiver certeza de quanto ganha, comece com o domínio dos negócios. Se você está inseguro quanto ao seu peso, concentre-se em dominar o condicionamento físico e a alimentação. Isso permitirá que você obtenha ganhos rápidos no local em que se sente mais fraco.

• Faça a si mesmo esta pergunta - Quando não tiver certeza do que fazer, pergunte-se "Qual seria a versão mais forte de mim?"

Você quer descobrir o que deseja fazerem uma determinada área. Portanto, pesquise tudo o que puder e use-o em sua vida.

Por exemplo, você escolheu a área de saúde e fitness.

Você quer perder peso e ter uma boa aparência. Então você começa a pesquisar o que deve fazer para perder peso.

Você descobre que deve cortar fast-food, refrigerantes, batatas fritas, alimentos embalados, etc. Talvez você aprenda sobre comer menos, exercite-se mais.

 Em seguida, implemente e faça

Ótimo! Então você planeja seu café da manhã, almoço e jantar de acordo com isso.

Basta obter informações suficientes para agir e trabalhar nisso. Agir é mais importante porque ensina o que funciona e o que não funciona. 

E então, quando você alcançar alguns resultados, naturalmente desejará pesquisar mais para melhorar a si mesmo.

É quando você vai mais fundo e encontra mais informações. Às vezes, você encontra informações que lhe dizem para não fazer o que estava fazendo.

Por exemplo, você descobre que o jejum intermitente pode realmente ajudá-lo e, portanto, você o implementa. Ou você descobre que o que sabia sobre gordura está errado e não há redução específica de gordura no corpo.

Esses pequenos ajustes serão adicionados e, antes que você perceba, você terá sua vida em ordem.

Agora você pode fazer o mesmo com relacionamento, finanças, trabalho e atividades recreativas.

.Aprenda uma coisa nova por dia -  pode ser uma lista de novos hábitos, uma nova linguagem, uma habilidade ou insight. Esforce-se para crescer todos os dias.

Seja autêntico

Embora possa ser benéfico adaptar-se ao seu ambiente em algumas situações, alterar sua personalidade para se adequar à situação impede seu crescimento e maturidade. Se você se esconder atrás de uma máscara, nunca poderá compartilhar tudo o que precisa doar. Quando somos autênticos, ficamos mais confortáveis, seguros e respeitados.

Ajudar outras pessoas

Quando alguém precisar de sua ajuda, tenha compaixão e dê-lhe uma mão, sempre que possível. Se você não puder ajudá-los, conecte-os a alguém que possa. A vida cotidiana é cheia de oportunidades para fazer isso. Se você fizer um favor a alguém, não segure sobre a cabeça e não espere algo em troca. Faça o que é certo, porque é certo, e é isso.

Ganhe o seu caminho

Trabalhe duro e conquiste o respeito das pessoas ao seu redor, percorrendo seu caminho sem pisar em ninguém. Não espere receber nada sem trabalhar. A adversidade e o sacrifício farão brilhar aspectos de sua personalidade que você talvez não tenha descoberto de outra forma, e proporcionarão uma sensação de conquista e auto-aperfeiçoamento que o surpreenderá.

Tente incorporar movimento em sua vida diária: caminhe para o trabalho, suba as escadas em vez do elevador, levante-se do seu assento a cada meia hora e faça planos para realizar atividades mais exigentes fisicamente com seus amigos. Isso fortalecerá seu corpo e permitirá que você viva mais intensamente.

Faça tudo com amor

O amor que colocamos em nossas ações é o que dá verdadeiro significado ao que fazemos. Se as fizermos com amor, a menor das nossas ações poderá se tornar grande. O amor sempre produz frutos e nos fortalece internamente.

Celebre as pequenas vitórias. Apreciar o que você está fazendo no presente oferece a motivação para continuar avançando em direção ao seu objetivo final.

Não deixe que seus erros o paralise

Perdoe a si mesmo e aos outros, não fique estagnado por algo que fica martelando na sua cabeça.Quando tais pensamentos ruins quiserem te bloquear, tente mudar o foco do pensamento.

“Nós nos crucificamos entre dois ladrões: arrependimento de ontem e medo de amanhã.” - Fulton Oursler


Apegar-se a problemas, argumentos e erros do passado impede que você prospere e se torne a melhor versão de si mesmo, sem mencionar a criação de problemas de saúde mental. No momento em que você perdoa e deixa a negatividade passar, você está livre. Você pode não estar livre imediatamente, mas está um passo mais perto do crescimento pessoal e da felicidade. Você não terá que suportar mais essa dor. Sem essa dor, você é capaz de investir seu tempo e energia nos aspectos positivos de sua vida (seu sucesso) e se tornar a melhor e genuína versão de si mesmo que pode ser.

Respeite suas crenças

Ser fiel ao que você acredita é crucial. Quando você age de acordo com suas crenças, independentemente do resultado, sentirá orgulho de si mesmo por ter sido fiel e coerente.

Aceite seus defeitos

Todos nós os temos, sem exceção. É sempre importante ser humilde para que possamos reconhecer onde podemos mudar e como podemos melhorar nossas fraquezas e defeitos. A humildade é o primeiro passo no caminho para aprender e crescer.

Nunca humilhe os outros 

Se alguém fizer algo vergonhoso ou embaraçoso, resista à tentação de dizer algo que possa machucá-lo, por mais inteligente ou justo que possa parecer. As pessoas podem rir porque o que você disse foi engraçado naquele momento, mas depois de refletir sobre isso, elas pensam menos em você.

Conecte-se com as pessoas que você ama

Invista tempo  em relacionamentos de qualidade. Estabelecer relacionamentos interpessoais fortes é reconfortante, abre nossa mente e aumenta nossa expectativa de vida.

Desconecte-se de quem não te valoriza

O mesmo vale para o amor, não existe nada pior do que mendigar afeto.

Mesmo que a vida possa ser assustadora ou intimidadora, você deve parar de ter medo e seguir em frente. Ou vai funcionar ou não. Você pode se surpreender com o resultado. Se você decidir nunca se candidatar ao emprego dos seus sonhos, nunca faça uma oferta na casa dos seus sonhos, nunca reserve um voo para as férias dos seus sonhos ou nunca convide a pessoa dos sonhos, nunca saberá o que poderia ser.

Há uma razão pela qual amigos e familiares estão em sua vida. Quando as coisas não dão certo como você espera, elas estão lá para capturar, apoiar e empurrá-lo para fora da sua zona de conforto para o próximo nível de decisões de conquista do medo. Quando você corre o risco de ter medo da sua zona de conforto, está no caminho de se tornar a melhor versão de si mesmo.

Ame-se

A jornada para se tornar a melhor versão de si mesmo pode envolver alguns assuntos delicados, e você pode ter que superar alguns maus hábitos que prefere deixar varridos para debaixo do tapete. Ao longo do caminho, pratique a auto-compaixão e o amor-próprio por quem você é -

Pare de lutar com quem você é e com o que você se tornou, e ame a si mesmo como você é. Esse tipo de amor próprio apenas apoiará seu processo de se tornar a melhor versão de si mesmo.