Pizza de Rúcula

Ingredientes

• ¼ xícara de molho marinara
• 2 muffins ingleses integrais, tostados e tostados
• ½ xícara de folhas de rúcula
• ¼ xícara de tomate sem sementes
• 1 fatia de bacon de peru, cozido e picado
• ½ xícara de queijo mussarela ralado em pedaço

instruções

• Passo 1
  Pré-aqueça o frango. Espalhe o molho marinara uniformemente sobre as metades do muffin inglês. Cubra com rúcula, tomate e bacon. Polvilhe com queijo. Grelhe 3 a 4 polegadas do fogo por 1 a 2 minutos ou até o queijo derreter.

Informação nutricional

Por Porção:

128 calorias; 4 g de gordura total; 2 g de gordura saturada; 1 g de gordura poliinsaturada; 1 g de gordura monoinsaturada; 13 mg de colesterol; 354 mg de sódio. 175 mg de potássio; 16 g de carboidratos; 3 g de fibra; 5 g de açúcar; 7 g de proteína; 0 g de ácido gordo trans; 340 UI de vitamina a; 2 mg de vitamina c; 0 mg de tiamina; 0 mg de riboflavina; 2 mg de equivalente niacina; 0 mg de vitamina b6; 24 mcg de folato; 0 mcg de vitamina b12; 212 mg de cálcio; 1 mg de ferro;