É a época do ano para refletir sobre o que aconteceu - ou não - nos últimos 12 meses. Se você está procurando uma maneira de crescer a partir de suas experiências e avançar em sua vida, considere a prática terapêutica do diário. Aqui está um exercício de diário que pode ajudar a revigorá-lo para o novo ano.

O registro no diário é uma prática simples e poderosa que pode ajudar a trazer sua vida para um foco mais nítido, permitindo que você tenha um vislumbre da vida que está tentando conquistar.
Serve também para:

Atualização de objetivos
Redução de estresse
Cura física e emocional
Função cognitiva melhorada
Criatividade aprimorada
Aumento da inteligência emocional
Maior conhecimento de si
aprimoramento da fé

Para fazer uma reflexão no final do ano, faça três perguntas simples:

1. O que correu bem em 2019? (Quais foram minhas vitórias? O que fiz corretamente? O que devo continuar fazendo?)

2. O que não correu bem em 2019? (Onde eu falhei? O que precisa ser aprimorado?)

3. O que precisa ser editado em 2020? (Onde preciso melhorar? O que preciso parar de fazer? O que precisa ser cortado da minha vida?)

Reserve um tempo para refletir sobre o ano que passou, se você teve sucesso além dos seus sonhos mais loucos ou se tornou uma pessoa mais forte pelas dificuldades que sofreu. Toda experiência lhe ensinará algo, desde que você esteja disposto a aprender.

Pergunte a você mesmo as seguintes questões

Como eu cresci no ano passado?
Qual foi o maior desafio que venci?
Quem precisa ser reconhecido na minha vida? Há alguém com quem devo expressar gratidão pelo que eles fizeram por mim ou me ajudaram nos últimos 12 meses.
Quais foram meus momentos mais memoráveis e destacados?
Escolha três palavras que alguém próximo a mim usaria para descrever este ano
Qual foi a melhor coisa que aprendi?
Pelo que eu estava mais agradecido?
Qual foi minha maior perda de tempo neste ano?
Cite uma música que seria minha trilha sonora do anoque passou.
Nome do ano. 2019 o ano de ...

Escreva uma carta significativa

Ao longo da vida, todos temos momentos em que realmente desejamos o conselho de outro humano, Sente-se e escreva uma carta para alguém que possa se beneficiar de suas idéias (seus filhos, sobrinha ou sobrinho, amigo), agora ou no futuro.

Você pode incluir;
Alguns conselhos das lições que você aprendeu.
Como você encontrou sucesso ou felicidade na vida.
As pequenas coisas que eles podem ignorar ou dar como certo.

Deixar ir é importante para criar espaço para novas experiências, lançar o excesso de bagagem.

É hora de liberar as coisas que o incomodam ...
Escreva todas as coisas que deseja deixar em um pedaço de papel.Vícios, costumes ou coisas que te faz mal
...
Aceite que isso incomoda você, mas você não pode mudá-lo.E crie uma estratégia para vencer esses maus hábitos.

Reconheça suas realizações e parabenize pelo que fez bem.
Reflita sobre as lições que aprendeu, bem como os conhecimentos e habilidades que adquiriu.
Reconheça seus erros e acertos, para que você possa usá-los como uma ferramenta de auto-aperfeiçoamento.
Analise como você poderia avançar melhor.
Descubra o que lhe dá alegria e o que é verdadeiramente apaixonado.

Conclusão

Depois de revisar e refletir sobre o ano que está terminando, é hora de se preparar para o ano que começará em breve.E que comecem os jogos!Depois teremos um preparativo para iniciar 2020,ok?