Vitamina D para aumentar a imunidade

Cientistas da Universidade de Turim (Itália) recomendam tomar vitamina D para combater a pandemia de coronavírus.

vitamina D pode ser aliada na luta contra a pandemia de coronavírus, segundo estudo realizado por cientistas da Universidade de Turim, na Itália. Segundo o estudo, a vitamina não é uma cura, mas uma ferramenta capaz de reduzir os fatores de risco da doença.

O estudo constatou que a maioria dos pacientes hospitalizados pelo Covid-19 apresentava deficiência de vitamina D, principalmente os idosos.

Segundo os professores, a vitamina D não cura o coronavírus, mas seria uma ferramenta para reduzir os fatores de risco causados ​​pelo vírus. Isso ocorre porque os dados coletados em Turim indicam que os pacientes hospitalizados por Covid-19 têm uma alta prevalência de hipovitaminose D, ou seja, pouca vitamina D no organismo.

"A compensação dessa grande deficiência de vitaminas pode ser alcançada principalmente pela exposição à luz solar e consumindo ricos em vitamina D.

Outra evidência indica que o composto tem um efeito "na redução do risco de infecções respiratórias de origem viral, incluindo a do coronavírus". O elemento também teria a capacidade de combater os danos nos pulmões causados ​​pela inflamação.

9 Benefícios da Vitamina D – Para Que Serve e Fontes

1. Regula o cálcio e a saúde óssea

2. Aumenta a Imunidade

3. Reduz o Risco de Diabetes

4. Saúde Cardiovascular

5. Proteção a Nível Genético

6. Saúde Hormonal

7. Performance Mental

8. Perda de Peso

9. Ganho de Massa Muscular

10.Aumenta a disposição

Agora que já conhecemos o papel do sol na obtenção de vitamina D por parte do organismo, vamos conhecer na lista a seguir quais alimentos têm vitamina D e também servem como fonte do nutriente:

• Óleo de fígado de bacalhau: 1 colher de sopa tem 1360 UI;
• Espadarte (peixe-espada): cada 100 apresenta aproximadamente 665,8 UI;
• Salmão vermelho (sockeye) cozido: uma porção de 100 g traz cerca de 561 UI;
• Atum enlatado em água e escorrido: 100 g contêm em torno de 181 UI;
• Suco de laranja fortificado com vitamina D: 1 copo tem 137 UI;
• Leite fortificado com vitaminas: cada copo tem de 115 UI a 124 UI;
• Iogurte fortificado com 20% do valor diário recomendado de vitamina D: 200 ml carregam aproximadamente 91,5 UI;
• Margarina fortificada: 1 colher de sopa apresenta 60 UI;
• Sardinha enlatada em óleo e escorrida: uma porção de suas sardinhas tem 46 UI;
• Bife de fígado cozido: uma porção de 100 g contém aproximadamente 49,4 UI;
• Gema de ovo: uma gema grande de ovo apresenta 41 UI;
• Cereal fortificado com 10% do valor diário recomendado de vitamina D: 1 xícara possui 40 UI;
• Queijo suíço: uma porção de 100 g carrega aproximadamente 21,4 UI.