Como se motivar: seja o seu próprio incentivo

Comece o seu dia

Planeje de manhã. Acorde cedo e coloque todas as coisas importantes de manhã cedo. Criar impulso no início do dia geralmente pode levá-lo adiante muito mais tarde.

Ter uma rotina matinal é uma boa ideia para você ficar motivado!Basta começar e deixar a motivação o alcançar. ...
Comece pequeno se grande leva a procrastinar. ...
Comece minúsculo se um pequeno passo ainda levar à procrastinação. ...
Reduza as distrações diárias. ...
Obtenha responsabilidade das pessoas em sua vida. ...
Obter motivação das pessoas exemplos em sua vida.

Você faz objetivos ... mas depois procrastina.

Você escreve uma lista de tarefas… mas depois não segue.

E isso acontece de novo e de novo e de novo. Sério, qual é o problema?

Por que somos tão bons em pensar no que fazer, mas tão terríveis em realmente fazer essas coisas?

O problema é que você está pulando uma etapa essencial. Aqui está o que é ...

Não podemos ignorar nossas emoções. Devido à maneira como nosso cérebro é estruturado , quando pensamentos e sentimentos competem, os sentimentos quase sempre vencem.

E não podemos lutar contra nossos sentimentos. A pesquisa mostra que isso apenas os fortalece .

Precisamos pensar em planejar, mas precisamos sentir para agir.

Então, se você desviou o pensamento - como você irrita essas emoções e faz as coisas? Aqui estão três etapas:
1) Seja positivo

Quando procrastinamos mais? Quando estamos de mau humor, com preguiça,sem direção, etc.

Monitore o progresso que você está fazendo e celebre-o. A pesquisa de Teresa Amabile, de Harvard, descobriu que nada é mais motivador do que progresso .

Resumir

Tem a lista de tarefas de hoje? Ótimo. Isso significa que a coisa mais racional a se fazer agora é deixar de ser racional . Faça essas emoções:

Seja positivo
Seja recompensado
Obter pressão dos colegas
Se autodetermine obrigatoriamente: Pelo menos 1 tarefa por dia.
Comece a se responsabilizar : tenha sempre em mente o que acarreta se não fizer o seu trabalho.