COMIDAS SAUDÁVEIS X COMIDAS NÃO SAUDÁVEIS | Parte 1: O que é Saudável? |...

O que são alimentos saudáveis?

Alimentos saudáveis ​​são considerados alimentos ricos em nutrição e têm um efeito benéfico em nossa saúde geral. Alimentos saudáveis ​​incluem muitas opções de alimentos orgânicos, como alimentos naturais, alimentos integrais, etc.

A nutrição é essencial para cada indivíduo. Se você quer se manter em forma, saudável e forte, comer bem é fundamental, além de ser fisicamente ativo, para manter um peso saudável.

A alimentação saudável costuma ser chamada de refeições limpas que fornecem nutrientes e são importantes para lhe dar energia, manter a saúde e fazer você se sentir bem.

O que são alimentos não saudáveis?

Os alimentos não saudáveis ​​podem ser descritos como alimentos de menor valor nutricional e com alto teor de gordura, açúcar e calorias. Esses alimentos podem ser ricos em proteínas, mas seu corpo precisa de uma certa quantidade de proteína - não em excesso.

                                                               MARINA MORAIS

nutricionista

Lista de Alimentos Saudáveis	Lista de alimentos não saudáveis
Frutas frescas	Requeijão integral
Legumes	Mozzarella
Sopa de Legumes Frescos	Batatas fritas
Amêndoas	Batatas fritas
salsa	Hambúrguer de queijo
Feijões	pizza
Abacate	pão branco
Noz	Biscoitos
Noz de macadâmia	Pastelarias
Amendoim	Bolos
Leite	A maioria dos sucos de frutas
Castanha de caju	Comida frita
Castanha do Brasil	Cereais matinais adoçados
Pistache	Bebidas gaseificadas
Sementes de Girassol	Comida processada
nozes	Iogurte desnatado
Sementes de linhaça	Sorvete
Chia	Carne processada
Gergelim	Café de alto teor calórico
Sementes de abóbora	Alimentos ricos em açúcar

Conclusão

Pelas diferenças mencionadas, você pode identificar a diferença entre alimentos saudáveis ​​e alimentos não saudáveis ​​para fazer melhores escolhas alimentares para você e sua família.

Mesmo se você for a um restaurante com sua família ou amigos, é melhor pedir opções de alimentos saudáveis ​​com base em fatores como teor de calorias, baixo teor de gordura, nutrientes, etc.