Como sair da zona de conforto? Faça alterações em sua rotina diária

 

Como você define sua zona de conforto? O dicionário diz que é o lugar onde “você se sente confortável e suas habilidades não estão sendo testadas”. Em uma segunda definição, a zona de conforto é o lugar onde "você não precisa fazer nada novo ou diferente".

Dê o primeiro passo

"Em teoria, tudo o que você precisa fazer é dar o primeiro passo. Vai ser difícil. O primeiro dia na academia é o pior. A linha de abertura da sua história leva mais tempo. Mas à medida que você ganha impulso, é mais fácil de se manter em movimento. " - Deepak Mehta

Mude sua rotina.

As rotinas têm tanto a ver com conforto quanto com eficiência. A cada dia, mudo minha rotina de maneiras pequenas, mas significativas. Vou fazer um novo caminho para o trabalho, parar para almoçar em horários diferentes do dia e usar as escadas em vez do elevador. Pequenos abalos na minha rotina me levam a conhecer novas pessoas e ver lugares diferentes, o que ajuda a lançar ideias para meu trabalho e minha vida pessoal.—Kim Kaupe, ZinePa

Vá em direção aos seus medos.

Descobri que as coisas que tenho medo de fazer geralmente são as que têm o maior potencial para expandir minha vida. Agora, quando sinto medo, geralmente é um indicador de que preciso fazer aquilo de que tenho medo. Assumir o compromisso de se inclinar para isso a cada dia tem sido muito desconfortável às vezes, mas também é responsável por muitas lembranças excelentes e um nível profundo de satisfação pessoal .—Mark Krassner, Esperançoso

 

 Mantenha uma lista de metas de crescimento.

Mantenha uma lista de metas de crescimento . Coisas como "praticar falar em público", "arriscar", "explorar uma ideia nova e estranha". Eu mantenho a lista por perto e sempre procuro ler no final do dia. Como adquiri o hábito de ler a lista, sei que serei responsável por ela. Isso me obriga a dar esses passos durante o dia. 

Mudança física, mudança mental

Para sair da sua zona de conforto, você pode fazer uma mudança física, como iniciar um programa de condicionamento físico e um plano de dieta (com a orientação de um médico). Às vezes, o salto da zona de conforto é grande - dê o primeiro passo marcando uma consulta com seu médico e buscando aconselhamento.

O exercício físico pode melhorar sua saúde mental. Para outra melhoria em sua saúde mental, tire um tempo das notícias, do barulho e da eletrônica desligando. Mesmo que você desligue por apenas uma hora, a paz que você ganha vale a pena desconectar. Você pode achar que gosta tanto disso que fará questão de fazer isso todos os dias.

Da mesma forma, para estudar, ler, aprender a tocar um instrumento etc.

Enfim...Toda grande caminhada começa com um simples passo”