Qual é a melhor maneira de se manter motivado e com energia todos os dias?

A procrastinação ocorre quando uma tarefa parece ser muito desafiadora para ser concluída no tempo alocado para o seu trabalho. Em vez de olhar para o projeto geral e o compromisso que você deve assumir, divida a tarefa em intervalos de dois minutos.

O objetivo é fazer com que cada tarefa pareça rápida e fácil de realizar. Essa abordagem supera as barreiras que sua força de vontade pode construir, interrompendo o desejo de adiar antes que se torne um problema.

 

“Eu estava pensando um dia e percebi que se tivesse alguém atrás de mim o tempo todo para me motivar, eu poderia fazer uma grande diferença. Ninguém apareceu assim, então eu simplesmente me tornei essa pessoa ”.

É segunda-feira de manhã. O alarme dispara. Você sabe como se motivar naquele momento? Qual é o primeiro pensamento que vem à mente quando você abre os olhos? 

Você está animado para se levantar e ir trabalhar ou está com medo do dia e da semana que virão?

Seja qual for a sua resposta, pergunte a si mesmo:

“O que é que faz você se sentir desmotivado?” O que está levando você a se sentir negativo ou positivo sobre a segunda-feira que tem pela frente? Se você quer saber como se motivar, continue lendo.

Em primeiro lugar, pare de comparar as realizações de sua vida com as de seu vizinho. A história que você cria em sua cabeça nunca será tão boa e a realidade nunca será tão ruim.

Existem muitas pessoas que são mais inteligentes do que você. No momento em que você pode abraçar essa noção, você está livre para seguir o que te dá vontade de fazer. Livre para ignorar o que eles fazem ou como o fazem e se concentrar em você, afinal o foco tem que estar em você.

• Simplesmente faça.

 Eu tenho uma filosofia de vida que funciona muito bem para mim: Simplesmente faça, com vontade ou não. E feito é melhor do que perfeito.

Com o passar do tempo, depois de adquirir o hábito de fazer, você vai aprimorando a qualidade do que está fazendo.

• Estipule metas- Para mim essa é a melhor maneira de realizar. Comece com uma meta diária para cada segmento. E depois vá aumentando gradativamente.
• Tenha um lema de vida: Um ideal, um modo de vida, um objetivo. Uma frase motivacional, uma direção a se seguir e aja conforme esse ideal.

Meu lema é esse: O meu dia só acaba depois de eu terminar a minha programação diária. Se precisar de 27 horas, que seja! Então durmo diariamente as 3 da manhã! E são nessas horas que nascem posts como esse.

Pode parecer exagero, mas não é, pois trabalho fora, trabalho dentro de casa,tenho minha família para cuidar, trabalho na internet,  casa para cuidar,mercado e feira para fazer, vida social,etc.

E não tem coisa melhor do que a satisfação de ter concluído o dia com sucesso.

Tenha um Objetivo superior - apesar do poder inato de estabelecimento de metas, um combustível mais duradouro para a motivação é ter um objetivo superior. Simon Sinek popularizou o conceito de saber o seu “por quê”. É o seu verdadeiro propósito ou crença que o inspira. Se a sua motivação é perder peso, parar de fumar, saldar dívidas ou abrir um novo negócio, pergunte-se “por que” você quer fazer isso. Na verdade, pergunte vários motivos seguidos e você ficará surpreso com a sua resposta.


Delegue, Delegue - quem pode ajudá-lo a cumprir seus compromissos? É fácil quebrar uma promessa feita a si mesmo, mas muito mais difícil admitir seu fracasso para um amigo ou colega. Idealmente, seu parceiro está viajando com você. Talvez um colega de corrida que encontra você no parque às 6h da manhã ou um colega escritor que monitora sua contagem diária de palavras. Mas mesmo um “observador independente” pode influenciar seu comportamento.
Tenha um assistente virtual ou agenda que te lembre dos objetivos diariamente



Meu assistente virtual pergunta diariamente: “Você se exercitou? Quantas refeições limpas você comeu? Quantas horas você escreveu? Quantas notas de agradecimento você enviou? ”

Minha agenda do Google envia meus compromissos e objetivos diariamente para o e-mail.É óbvio que você tem que programar na agenda e depois fica automático. E senmnpre que tiver um compromisso novo atualize a agenda.


Tenha Foco.


Há uma anedota que ouvi sobre Warren Buffett, Bill Gates e o pai de Gates em um jantar. Um convidado perguntou a eles qual era a qualidade mais importante para o sucesso hoje e os três responderam "Foco" ao mesmo tempo. Todos eles sorriram e riram uns para os outros porque não tinham realmente preparado a resposta.



Todos nós somos inundados com textos e e-mails. Não são mais apenas interrupções de trabalho. Por causa dos minicomputadores que carregamos em nossos bolsos, a enxurrada de informações nos distrai onde quer que estejamos, 24 horas por dia, 7 dias por semana.


Portanto, desligue o celular, pare de vasculhar a página do seu vizinho no Facebook e comece a trabalhar.

Acrescento: Descadastre-se de sites que não agregam nada e você não visita e só lotam a sua caixa de e-mail e você exclui sem ler.


Esteja presente.





Muitas vezes nos falta motivação porque estamos ruminando sobre o passado ou obcecados com o futuro. Quanto mais você se sintoniza internamente, mais fácil será se sentir ancorado e seguro no momento presente, que é onde mora a motivação. Presença é a sensação de estar no aqui e agora .





Descubra seu poder. Poder é força e confiança em sua competência. Isso envolve sentir-se confiante em saber quem você é, o que oferece e o que deseja. E aquilo que você faz bem e tem prazer, deixe por último. Eu começo pelas tarefas obrigatórias que tem horário, depois faço as necessárias, que são aquelas que são feitas todos os dias para sua vida fluir no seu convívio social e familiar.
E por último faço o que eu gosto realmente de fazer, pois assim não irei procrastinar, pois esse é o meu principal objetivo. Farei de qualquer forma, independente do cansaço.
Se aperfeiçoe através do autoconhecimento



Segubdo Ayodeji, Quando você está tentando construir um novo caminho para sua vida, completar todo o caminho em si não é importante. Você só precisa completar os primeiros 20% do caminho e já estará 80% do caminho.



A maioria das pessoas desiste quase instantaneamente. Cerca de 95 por cento das pessoas que tentam um caminho de vida não convencional, negócios ou mesmo uma meta de longo prazo, como ficar em excelente forma, desistem antes de seis meses.

Poucos conseguem passar de um ano. Quase nenhum chega a cinco anos ou mais.
Conforme você passa por cada marco - 90 dias, seis meses, um ano, alguns anos, cinco anos - suas chances de desistir caem drasticamente. Faça isso de seis a 12 meses e você realmente terá uma chance.

Você não tem o sonho completo ainda, mas tem sinais de que o sucesso é possível - - e você deposita pequenos sinais subconscientes em seu cérebro que você é alguém capaz e merecedor de sucesso.

Depois de tudo isso, você pode alcançar a "motivação diária". As escolhas conscientes agora podem ajudar na sua motivação para desenvolver resiliência.

Mas ninguém pode atingir esse ponto de tração por você. Só você pode fazer isso. Essa escolha incentivará o progresso em direção aos seus objetivos ou ao sonho geral que você deseja alcançar.

Tente praticar pelo menos uma dessas opções todos os dias. Quando você os transforma em um hábito, sua motivação se tornará parte de sua rotina diária.