Seja a sua melhor versão em 2021

MELHORIA PESSOAL É UM PROCESSO QUE DURA A VIDA TODA

É algo que começa quando somos muito jovens e nossos pais, professores e a sociedade em que vivemos nos mostram as diferentes habilidades de que precisaremos para nosso crescimento e desenvolvimento.

O problema é que, uma vez que terminamos a escola, deixamos de prestar atenção ao nosso desenvolvimento como pessoas para ficarmos presos na temida "zona de conforto".

E o que acontece com a gente sai da zona de conforto?

Cuidamos do nosso corpo
Evoluímos como pessoa
Cuidamos da nossa vida financeira
Viajamos
Aprimoramos a nossa vida profissional
etc

Como ser a nossa melhor versão?

Comece do início. Você não acaba tropeçando na melhor versão de si mesmo. Você precisa começar do início e dar um grande número de pequenos passos para se tornar o que imagina. Trace uma meta para cada área de sua vida e coloque em prática, deixe-a vísivel: na sua carteira, na tela do computador, na porta da geladeira, etc.
Reconheça que a melhor versão de você mesmo deve ser a sua visão, não a de qualquer outra pessoa. Não desperdice energia tentando viver de acordo com o que os outros querem que você seja.
Não se preocupe com os detalhes. Apenas certifique-se de que você está se movendo na direção geral certa. Você provavelmente não tem o conhecimento de que precisa hoje para saber o caminho mais curto para sua felicidade daqui a cinco anos. Mas você provavelmente tem alguma ideia sobre como se mover na direção certa. Dê esses passos.
Reconheça a oportunidade em mãos. A Internet mudou tudo fundamentalmente. Anteriormente, o conhecimento era só para quem tinha condições e agora é mais fácil do que nunca aprender novas habilidades. Isso é essencial para se tornar a melhor versão de si mesmo.
Faça exercícios pela manhã. E Não conte as horas. Eles não importam. Pense na última vez que você correu em uma esteira. Se você olhar para o cronômetro a cada poucos segundos, provavelmente não gostou da corrida. Por sua vez, isso tornava muito mais difícil correr para longe.
Comemore as pequenas vitórias. Apreciar o que você está fazendo no presente lhe dá a motivação para continuar avançando em direção ao seu objetivo final.
Estude pessoas de sucesso. Eles dominaram a arte de ser uma versão melhor de si mesmos do que eram ontem.

Você é único, então os hábitos que usará para melhorar a si mesmo serão únicos. Estudei pessoas de sucesso e descobri seis áreas comuns nas quais elas se concentraram. Quer tivessem sucesso nos esportes, arte, negócios ou espiritualidade, esses temas se repetiam.
Portanto, meu conselho é desenvolver hábitos nessas seis áreas. Não vejo como você pode melhorar essas coisas e não melhorar a si mesmo.

1. Autoconhecimento.

É muito difícil se tornar uma versão melhor de si mesmo se você não sabe o que está melhorando. Para mapear sua jornada, você precisa de um ponto de partida e também de um destino. E porque você muda o tempo todo, você deve estudar a si mesmo o tempo todo.

“O sucesso na economia do conhecimento vem para aqueles que se conhecem - seus pontos fortes, seus valores e como eles atuam melhor.” - Peter F. Drucker

Os hábitos que podem ajudá-lo nesta área:

a) Meditação/oração Existem zilhões de benefícios para a meditação, incluindo maior foco e finalização com uma pressão arterial mais baixa. Destes, considero a autoconsciência o maior benefício. A meditação torna você ciente desses padrões de pensamento e permite que você se coloque entre o impulso e sua resposta.

b) Registro no diário Capturar sua conversa interna no papel é muito esclarecedor. É uma ferramenta poderosa para esclarecer seus pensamentos e reunir muitos dados sobre você.

Eu registro no diário seis dias por semana e reviso minhas entradas aos domingos. Às vezes, escrevo sobre minhas emoções e acontecimentos recentes, mas sempre na perspectiva de perguntar por que esse pequeno gatilho liberou uma emoção tão forte ou o que me levou a me comportar daquela maneira ontem.

2. Saúde.

Uma pessoa de sucesso cuida da saúde, procura comer comida de verdade e menos fast food, pratica exercícios, e mantém um peso saudável, e com isso eleva a autoestima

a) Exercite-se todos os dias. Somos criaturas espirituais em corpos físicos. Precisamos mover nossos corpos para ficar em forma.

b) Alimente-se bem Existem muitas dietas diferentes. Alguns deles vêm de escolhas religiosas ou de estilo de vida. Mas existe uma regra verdadeiramente saudável: coma o máximo possível de alimentos não processados.

c) Durma bem Oito horas por noite é uma regra prática. As necessidades de sono são individuais. Algumas pessoas precisam de mais (por exemplo, Matthew McConaughey dorme 8,5 horas por noite), outras precisam de menos (estou bem com 7-7,5 horas de sono). Os humanos em condições naturais dormem de 6,5 a 7,25 horas.

Encontre suas necessidades de sono e durma o suficiente.

d) Fique hidratado Beba 035mlx seu peso

E não beba calorias vazias (refrigerante). Esse não é um caminho para uma boa saúde.

3. Rede.

Pessoas bem-sucedidas se relacionam deliberadamente com outras.

“Sua rede é o seu patrimônio líquido.” - Tim Sanders

4. Visão.

Pessoas de sucesso são obcecadas por sua visão, seja ela qual for. Mas primeiro eles precisam criar um. Por isso comecei com o autoconhecimento. É necessário um exame de consciência para descobrir (Victor Frankl disse “detectar”) a missão de sua vida.

Pessoas bem-sucedidas costumam se referir à sua visão todos os dias.

Hábitos úteis:

a) Declaração de missão pessoal Bem, primeiro você precisa criar uma. Depois de obtê-lo, existem muitos métodos para usá-lo. Você pode ler, ouvir, repetir em sua mente, visualizar e assim por diante. O objetivo é consultá-lo todos os dias, para que sua missão esteja sempre em sua mente.

b) Vision Board Os humanos pensam em imagens. Se você tiver um lembrete visual de seu propósito, poderá vê-lo várias vezes ao dia.

c) Visualização Você pode simplesmente imaginar a alegria de cumprir seu propósito.

Visualizar-se no processo de chegar lá seria ainda melhor.

5. Educação.

O maior erro que você pode cometer é pensar que acabou de aprender quando se formou. A educação é um processo que dura a vida toda.

“A educação formal vai fazer você ganhar a vida; a auto-educação vai lhe trazer uma fortuna. ” - Jim Rohn

E é você quem deve cuidar de sua educação. Os sistemas educacionais de hoje estão desatualizados e expansivos. Além do mais, você precisa de hábitos de aprendizagem adequados. Não se trata mais de aparecer na classe 5 dias por semana. Trata-se de estudar sozinho com a frequência e o tempo que for necessário.

Hábitos úteis:

a) Leitura Leia livros, postagens em blogs ou artigos em revistas especializadas - o que quer que o torne mais informado sobre o assunto.

b) Ouvir o YouTube tem incontáveis horas de palestras, workshops e discursos úteis. Você pode convertê-los em áudio e ouvi-los enquanto realiza tarefas.

c) Assistir Tem gente que aprende bem assistindo a vídeos. Se isso descreve você, vá em frente.

d) Ensino Você retém mais se ensinar o que acabou de aprender, porque fixa melhor seu conhecimento.

e) Fazer Não há melhor método de aprendizagem do que a prática. Cada vez que você usa seu conhecimento, você ganha experiência e cria mais associações. A prática também torna você um professor melhor. O conhecimento internalizado é quatro vezes mais fácil de transferir do que a teoria seca.

6. Crie Hábitos.

Suas crenças se tornam seus pensamentos,
Seus pensamentos se tornam suas palavras,
Suas palavras se tornam suas ações,
Suas ações se tornam seus hábitos,
Seus hábitos se tornam seus valores,
Seus valores se tornam seu destino. -

Mahatma Gandhi

Se você pensa em “ melhoria ”, pense em “ hábitos ”. Seus hábitos determinam quem você se torna. Concentre-se nas seis áreas que enumerei. Torne-se uma versão melhor de si mesmo.(Michal)