Aquelas velhas desculpas, como “vou comer isso só hoje” ou “ já comi errado ontem mesmo”, levam você atrapalhar a conquista do seu objetivo. Então, comece aos poucos, a melhor ideia é não restringir muito para manter o foco. Apenas planeje o dia que comerá algo fora da dieta. E no dia seguinte? Volte com tudo!
São diversos os motivos que levam ao fracasso no processo de emagrecimento.
Trate sua dieta como uma reeducação alimentar, uma mudança de hábitos.
E se Você não consegue perder peso de jeito nenhum, aqui estão as cinco principais razões que dificultam a perda de peso!
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Luciana Spina
Mantenha um diario alimentar
Coma com moderação:
Consulte o seu médico e faça exames para ver se não tem resistência a insulina:
Controle-se:
Observe:
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