Autossabotagem- Quando sua mente trabalha contra você

“Por que eu continuo fazendo isso?”

“Como isso continua acontecendo comigo?”

Nos autosabotamos quando de forma consciente ou inconsciente criamos obstáculos e barreiras pra para que não alcançemos nossos objetivos.

Se você critica a si mesmo na frente dos outros ou tem o hábito de falar consigo mesmo, a mesma coisa pode acontecer: suas palavras podem eventualmente ser tomadas como verdade. Acreditar nessas críticas pode promover uma atitude de autoderrota e impedir que você queira tentar novamente. Eventualmente, você pode desistir antes mesmo de começar.

Você pode se fazer essas perguntas quando se sentir preso a padrões que criam problemas em sua vida e o impedem de alcançar seus objetivos. Embora você tente fazer mudanças e romper esses padrões, de alguma forma você acaba no mesmo lugar, de novo e de novo.

Se isso soa familiar, você pode estar se sabotando. A auto-sabotagem refere-se a comportamentos ou padrões de pensamento que o impedem de fazer o que deseja.

Uma das principais razões pelas quais as pessoas se autossabotam é a falta de Planejamento: Falhar em planejar é planejar em falhar! — Foco Errado: Em vez de se concentrar no que você tem e no que você pode fazer, você coloca sua atenção em outra situação paralela ao que é importante. Por exemplo: Ao invés de se preocupar em falar em público, você se preocupa em estar sendo observado pelo público.

Eu sou dessas. A minha primeira dificuldade é de ver a minha imagem refletida, não sei porque, mas sempre me assusto, hahaha.

Numa aula online, por exemplo, eu posso até saber a lição,mas ao me ver na câmera eu travo e esqueço do que eu ia falar ou sinalizar (no caso, da aula em libras.

Não é timidez, sou uma pessoa até que extrovertida, mas sei que com o tempo eu me acostumo e vencerei esse bloqueio.

À medida que você se torna consciente das emoções, comportamentos e pensamentos negativos que desencadeiam a autossabotagem, você pode começar a desafiá-los. E se você puder mudar um desses três aspectos, os outros dois também mudarão mais facilmente.

Simplesmente mudar seu comportamento dificilmente vencerá seu hábito de autossabotagem a longo prazo, se você também não mudar as emoções e pensamentos que estão por trás dele. Mas pode ajudar se você perceber, aprender e se dar crédito por resultados mais positivos, pois isso ajuda a quebrar o ciclo de negatividade.

A autossabotagem prejudica seu sucesso, apesar de seus próprios desejos, sonhos ou valores.

Você pode vencer a autossabotagem monitorando seus comportamentos, sentimentos, pensamentos e crenças sobre si mesmo e desafiando-os quando estiverem entre você e seus objetivos. Depois de entender o que está por trás da autossabotagem, você pode desenvolver comportamentos positivos e autossustentáveis para mantê-lo no caminho certo.

Esses pensamentos e sentimentos profundos causam uma conversa interna negativa, que alimenta seus medos e seus comportamentos de autossabotagem. Algumas pessoas se auto-sabotam porque isso as faz se sentir no controle de suas situações.

Identifique os comportamentos

Nem sempre é fácil examinar suas ações com profundidade suficiente para notar padrões de auto-sabotagem. “Admitir que estamos nos auto-sabotando pode ser doloroso”