A procrastinação é o ato de atrasar ou adiar uma tarefa ou um conjunto de tarefas . Então, quer você se refira a isso como procrastinação, acrasia ou outra coisa, é a força que o impede de seguir adiante com o que se propôs a fazer.
A procrastinação é motivada por uma variedade de pensamentos e hábitos, mas, fundamentalmente, evitamos tarefas ou as adiamos porque não acreditamos que vamos gostar de fazê-las e queremos evitar nos tornar infelizes ou tememos não fazê-las bem. As pessoas também podem procrastinar quando estão confusas com a complexidade de uma tarefa (como preencher os impostos) ou quando estão muito distraídas ou cansadas.
A procrastinação serve a algum propósito?
A procrastinação é um padrão de comportamento autodestrutivo, mas pode ser vista como servindo a um propósito psicológico, especialmente para pessoas com tendências perfeccionistas , protegendo o indivíduo contra o medo do fracasso, o julgamento dos outros e a autocondenação. Evitar o trabalho desagradável dedicando energia a outras tarefas, como organização ou limpeza, também ajuda os procrastinadores a evitar a sensação de improdutividade, embora tenham que pagar o preço por isso mais tarde.
Prever como nos sentiremos no futuro é conhecido como previsão afetiva , e as pessoas tendem a ser bastante ruins nisso. Por exemplo, os procrastinadores podem se sentir mal por não terem se exercitado hoje, mas podem melhorar seu humor prevendo que farão isso amanhã . Assim, evitam sentir emoções negativas no momento, mas tornam o ciclo mais propenso a se repetir.
03 Dicas para Alavancar sua Produtividade HOJE!
Mario Trentim - Gestão & Tecnologia
IlustradaMente
1- princípio 80/20
2- comece o dia com o mais importante
3- anote ideias e faça uma revisão semanal
4- crie um senso de urgência
5- adicione recompensas e consequências
6- comece aos poucos
7- monitore seu progresso
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