A noite, antes de dormir, sempre costumamos pensar sobre o que foi realizado no dia.
A reflexão é uma parte fundamental da inteligência emocional – a capacidade de compreender e permanecer no controle de nossas emoções. Esta é uma habilidade útil para ter tanto para o nosso próprio bem-estar quanto para trabalhar com outras pessoas.
A principal razão pela qual a autorreflexão é importante é que ela pode levar a uma maior autoconsciência e desenvolvimento pessoal, permitir-nos resolver conflitos de forma mais construtiva, moldar relacionamentos mais saudáveis conosco próprios e com os outros, e apoiar-nos a sermos autênticos enquanto vivemos uma vida alinhada com nossos valores.
Ajuda a manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal, oferecendo um processo definido para refletir sobre as coisas.
Autorreflexão:
- Incentiva um nível de autoconsciência e consciência sobre a prática
- Permite identificar áreas de melhoria e também áreas onde você é forte
- Permite que você reconheça o que funciona e o que não funciona como pessoa
- Permite que você pense profundamente sobre as reações das pessoas à sua conduta.
A autorreflexão é algo que todos nós fazemos naturalmente, em um nível quase subconsciente, e propositalmente.
Isso nos permite criar uma pausa entre nossos pensamentos e, muitas vezes, respostas e ações emocionais . A reflexão nos ajuda a ganhar perspectiva, aceitar os acontecimentos, aprender com nossas experiências e desfrutar de momentos de gratidão. Portanto, a reflexão trata da nossa experiência vivida, como humanos.
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