Exercício fácil para perder gordura da barriga em casa para iniciantes

Veja o vídeo                                            EMMA Fitness EMMA Fitness

Você se pega tentando mudar coisas sobre as quais não tem controle? Como aceitar as coisas que você não pode mudar

Deus, conceda-me serenidade para  aceitar  as coisas que  não posso mudar  , coragem para  mudar  as coisas que posso e sabedoria para saber a di…

Aula 01 de Step - Moovemente-se Em Casa

Veja o vídeo Studio Moove Academia

Concentre-se no que é realmente importante : foco e simplicidade

Se a vida se afastou de você, se as exigências sobre você estão fazendo você se sentir oprimido,  ansioso  ,  deprimido  e / ou profundamente preoc…

10 maneiras de vencer seus medos

Aqui estão 10  maneiras simples de vencer seus medos: 1. Exponha:  Nossa inclinação natural é sempre fugir de  algo de que temos medo.  Mas se você p…

AULA 3 - LPF - TÉCNICA DA BARRIGA NEGATIVA - Postura: em pé com cabo de vassoura

Estes exercícios  me lembram a época da escola, em que fazia exercícios no estádio. imagens incrível veja o vídeo:                                   …

10 ações que podem ajudá-lo a se tornar a melhor versão de si mesmo.

1. Não basta querer. é necessario por em prática. E   O primeiro passo é decidir e planejar no papel o seu  objetivo .Então realmente queira, se não …

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AUTOESTIMA E AMOR PRÓPRIO / Parte 2

Nossa  autoestima  é formada pelo mundo a nossa volta e se esse mundo diz que somos maravilhosos então nos sentiremos assim, se ele diz ao contrário …

Você sempre espera pelo pior? Catastrofização -Como parar o pensamento catastrófico e se libertar desse medo que te aprisiona

Catastrofizar é quando alguém assume que o pior vai acontecer.  Freqüentemente, envolve acreditar que você está em uma situação pior do que realme…

Seja um incentivador: Faça coisas que agregam valor às pessoas

Como dizia Cora Coralina:  Nada do que vivemos tem sentido, se não tocarmos o coração das pessoas. Uma das habilidades mais importantes que você po…