Treino de musculação para homens e mulheres

Aumente a sua resistência com 7 minutos de exercícios diários , diz estudo.Trabalha musculos superiores e inferiores

O estudo comprovou que sua execução, no mínimo três vezes por semana, aumenta a capacidade cardiopulmonar e diminui a resistência à insulina, o que …

Você é a sua academia: Faça essa série de exercícios todos os dias e já não será mais sedentário

Veja a seguir alguns exemplos de exercícios. Comece com uma série de cinco repetições, de pelo menos três tipos. Semana a semana, vá aumentando as …